Многие курильщики задаются вопросом, можно ли бросить курить раз и навсегда? Конечно, можно. Главное — иметь желание избавиться от никотиновой зависимости и быть настроенным на результат. Ниже приведены наиболее действенные способы, как легко бросить курить.
Врачебная помощь
Специалист-нарколог или психотерапевт разработает индивидуальный план отказа от сигарет, при необходимости выпишет лекарства, которые помогут легче перенести абстинентный синдром и другие сложности.
Никотиновый пластырь, жвачка
С их помощью можно сделать отказ от сигарет более плавным. С жвачкой и пластырем в организм поступает никотин, но в меньших дозах. Методика подходит тем, кто не может перетерпеть время, когда никотин выводится из организма. Но нужно иметь в виду, что потом придется отвыкать уже от самих заменителей, так как они содержат никотин.
Гипноз или кодирование
Специалист внушает пациенту на подсознательном уровне, что он не хочет курить. Данный способ работает, если пациент внушаем, а также имеет желание отказаться от сигарет. В противном случае рано или поздно обязательно случится срыв.
Акупунктура
Это метод, который уже несколько тысячелетий используется в восточной медицине для лечения различных заболеваний. Сегодня при помощи иглоукалывания лечат и никотиновую зависимость. Специалист втыкает иголки в нужные точки на ушах, что приводит к исчезновению тяги к курению. Для получения устойчивого результата обычно требуется несколько сеансов. Официального признания метод не получил.
Напряженная работа
Психологи утверждают, что тяжелая работа без перерывов позволяет существенно сократить количество выкуриваемых сигарет. Эффект можно усилить, если устроиться на работу в компанию, где курение официально запрещено.
Спорт
Любители активного образа жизни могут заменить курение фитнесом или каким-либо видом спорта. Регулярные умеренные физические нагрузки приносят удовольствие. В организме вырабатываются гормоны радости. Это позволяет быстрее отказаться от сигарет.
Экспедиция
Можно уехать на месяц в далекую экспедицию, желательно в компании некурящих людей. Брать с собой сигареты запрещено. Тяжелые нагрузки и жесткий режим путешествия помогут очень быстро забыть о табаке.
«Лёгкий способ бросить курить»
Миллионы людей по всему миру отказались от сигарет, прочитав книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Это один из самых действенных методов. Если читать книгу вам не хочется, приглашаем на наш одноименный курс. После его прохождения вы гарантированно бросите курить. Начать можно прямо сегодня. Обращайтесь!