Всем привет. Мои клиенты на массажном столе часто спрашивают меня, а почему я делаю упражнения, занимаюсь спортом, растяжкой, раскатываю мышцы на массажных роликах, веду активный образ жизни, а у меня всё равно есть проблемы. Проблемы у каждого свои, не будем их затрагивать и усиливать напряжение))
Для того, чтобы о чем-то говорить давайте обратимся к терминологии. Итак, культура, в широком смысле — это исторически обусловленный динамический комплекс постоянно обновляющихся во всех сферах общественной жизни форм, принципов, способов и результатов активной творческой деятельности людей. А вот уже Физи́ческая культура (греч. φύσις — «природа» и лат. cultura — «возделывание земли») — это область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья человека в процессе осознанной двигательной активности.
Слова сохранение, укрепление, осознанность и тому подобные говорят нам о многом, но исключаются из самого процесса физической культуры на самых ранних стадиях знакомства с ней человека. Сначала мы должны осознать движение, т.е. выполнять его правильно, включая последовательно в двигательные акты те мышцы, которые должны при этом участвовать, сохраняя эту правильность, тем самым развивая и укрепляя мышцы, тело и здоровье. Если в процессе движения та или иная мышца не работает правильно или полностью не принимает участия в движении, то ее функции берут на себя другие мышцы. Тем самым перегружаясь и оказывая избыточное перенапряжение на другие группы эти мышцы влияют и на костную систему и на внутренние органы. Ведь если в машине не работает одна свеча зажигания, то она все равно заведется, будет “почихивать”, но ехать. Вероятно это будет перегружать другие свечи. В машинах я не силён, но в целом пример понятный, я надеюсь.
Так вот о чем я. Главное, когда вы собираетесь заниматься физической культурой, сначала необходимо восстановить все системы в организме (сердечно-сосудистую систему, мышечные цепи и костный аппарат и т.д.). Заново обучить себя правильному двигательному акту, осознанности и уже потом начинать работать над укреплением. Нельзя бежать в тренажерный зал, просто бегать, начинать заниматься спортом если система неисправна. Движение жизнь, но тогда правильное движение - это жизнь с комфортом.
Жаль, что во многих учебных, медицинских, спортивных учреждениях не придают этому никакого значения. Педагогу\тренеру в школах или секциях главное отработать часы занятий, в медицине проще поставить укол и прописать таблетки, чем системно проработать весь организм (в котором большая часть проблем, кстати, из-за нарушения или не не правильной работы мышц).
Коль уж вы столкнулись с проблемами, то для начала избавьтесь от причин, после верните движение в норму и дальше на тренировки укреплять здоровье. Занимайтесь собой осознанно и я уверен, что культура в том числе и физическая станет нормой жизни.