Итак, вода – это жизнь. Знают все. Человеческий организм имеет воду в каждой клеточке. Если воды не хватает, то страдает все, а в первую очередь выделительная система и сердечно-сосудистая.
Сколько нужно воды?
Не менее 1,2 литра каждый день. Не менее!!! Т.е. это минимум. Меньше – стойкое обезвоживание. Больше – УРА для всего тела! Есть ли предел у приема воды? Нет! Лично я всю жизнь пью очень много воды. И всегда выгляжу моложе свих лет (и сейчас в том числе). Конечно, это генетика, образ жизни и все прочее, но и вода стоит не на последнем месте.
Вода необходима для выведения отработанного материала из нашего тела. И точно так же вода необходима для усвоения новых полезных веществ. Вода нужна для правильного усвоения лекарств, которые вы пьете и для работы печени и почек, которые, собственно, и страдают при приеме этих лекарств, так как выводят токсины.
Для того, чтобы ваша кожа сохраняла свежий вид, вы пьете коллаген. Прям массовое помешательство сейчас. При этом в 90% случаев есть стойкий дефицит воды. Ну какой коллаген будет работать, если организм живет в состоянии дефицита самого главного – воды!? Поэтому обратите внимание, что прием витаминов, БАДов, лекарств всегда требует усиленного питьевого режима. Минимум на пол литра больше.
Если вы занимаетесь спортом и вам показано что-то из спортивного питания, то к базовым 1,2 литра нужно добавить еще один литр воды. Если просто занимаетесь спортом и много потеете, то так же добавляете 1 литр.
Если у вас повышена вязкость крови, то, в первую очередь, добавляется в рацион именно вода.
Если вы худеете, то опять же прибавляете воду (только на фоне коррекции питания, в том числе сокращения соли и сахара).
Если у вас запоры любой этиологии, то опять важно усиливать питьевой режим, в первую очередь! А если вы пьете мочегонные препараты или, что еще хуже, слабительные средства, то пить должны больше, чем 1,2-1,5 литра. Хотя бы 2 литра.
Если вы не привыкли пить, то добавьте хотя бы 1-2 стакана воды. Это уже будет хорошо. ВОДУ ВСЕГДА ДОБАВЛЯЕМ ПОСТЕПЕННО!
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Если вы боитесь, что будете бегать в туалет, то нужно поработать с головой. А умереть раньше времени вы не боитесь? Сердечно-сосудистая система долго терпит «выходки», а потом просто устает и тогда начинаются проблемы. И первое, с чего начинаются проблемы – это дисбаланс натрия и калия в рационе, потому что много соли, мало воды и низкая подвижность… По-прежнему смертность от проблем с сердцем стоит на первом месте в мире.
Поэтому худеть, корректировать питание и водный режим, двигаться и выкидывать лишние мысли из головы – значит продлить свою жизнь.
Когда воду пить нельзя? Только после оперативных вмешательств. Об этом всегда скажет лечащий врач.
Иногда вы говорите такую фразу «мне нельзя пить из-за головы»… Я знаю, какой это диагноз. Друзья, но простите, при этом у вас почти всегда есть ожирение. О какой воде вы вообще говорите???
Будьте честны по отношению к себе и уж тем более не морочьте голову специалисту. Мы ведь все знаем, просто не все вам говорим, чтобы не травмировать.
А теперь встаем и пьем хотя бы 100 мл воды. Обычной без меда, лимона и имбиря. Просто живительная влага.
Будьте здоровы! Меняйте свою жизнь уже сегодня и завтра вы увидите результат!
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
И напоминаю, что худеть в моих группах настолько легко, что вам даже не потребуется никаких усилий! Приходите на курс сегодня, а следовать ему начнете когда удобно именно вам!
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.