Часть 2 (часть 1)
Как осознать свою целостность?
Я считаю, что это вопрос духа. Вопрос единения тела и мысли. Вопрос осознанности, выбора и решительности.
Чтобы создать своё красивое цельное движение, надо увидеть себя!
Для начала можно сравнить себя с ребёнком. Младенцем.
Представьте новорожденного, лежащего на кровати. Я почему-то вижу большую двуспальную кровать и малыша в ползунках. Он ещё ничего не понимает, он пока только немного слух, немного взгляд и много осязание… Сколько времени нужно, чтобы он начал «красиво двигаться»?
Такие вопросы не решаются с бухты-барахты. И быстро они тоже не решаются. Как раз попытка всё сделать быстро – и есть самая главная ошибка. На осознание и опыт нужно время.
И здесь просто необходимо – понять, что ты практически слепец, живущий отдельно от своего тела. В нашей культуре люди – подавляющее большинство – не развивают вИдение себя в пространстве.
Был ли у Вас такой опыт: Вы идёте по дороге, по тротуару, а на нём – прямо посередине – стоят два человека. Они неожиданно встретились, вероятно, давно не виделись. Всё их внимание увлечено друг другом. Вся их ментальная энергия в моменте общения душ. Для них их тела отсутствуют здесь и сейчас. Они отсутствуют в этом физическом пространстве. Это неудобно Вам и тем, кто проходит мимо них. В конце концов, кто-нибудь раздражённо пихнёт локтем, мешающих проходу. Тот, кого толкнули, очнётся и предложит отойти в сторону.
Это первая стадия – заметить себя в пространстве. По какой стороне улицы Вы идёте, как Вы открываете дверь в магазин. Видите ли тех, кто идёт за Вами? Возникает ли у Вас чувство, как разминуться в дверях наиболее комфортно? Чтобы никто не выламывал рук, не подныривал под Вашу и не получал по лбу тяжёлой дверью… Как Вы стоите в очереди? Всё Ваше внимание на заветной вещи? Люди, оказавшиеся впереди Вас – они существуют в Вашем мире? Как люди, а не как что-то невнятное, мешающее быстро получить желаемое и удалиться… Вы опять что-то преодолеваете? Что?
Можете, например, посмотреть на себя, как Вы помогаете сесть в машину женщине в длинном платье (кстати, и выйти из неё). Как бы Вы сделали это для старого, откровенно неловкого человека? Получается?
Или в автобусе. Произвести некую внутреннюю работу, почувствовав себя частью - на некоторое время – этого «организма». На какое-то время – это Ваш дом. И эти люди в нём – часть Вашей жизни. Пусть на несколько минут. Или на несколько часов. Или даже суток. В поезде, например. Попробовать сделать так, чтобы Вам и тем, кто рядом, было максимально комфортно. Не требовать от «водителя», кто бы он ни был. От «начальства», «государства» и тп , и тд. Просто обратив внимание на себя, на своё тело, на свои движения, позы. Вещи. Они сейчас часть Вас самих. Просто заметив это всё!
Это навык.
И он тренируется.
Есть, конечно, ещё обычные правила вежливости и этикета. Они очень помогают. Они и рождаются так – из наблюдений… Но я не об этом. Я об осознанности, о решимости. Вы увидите, как много энергии люди тратят впустую. Я называю это «отапливать космос». Просто потому, что они не пробуют, не знают, поглощены чем-то другим. Им не показали, не обратили их внимания когда-то, когда они выходили из младенческого возраста…
Они устают от своих неразумных поз и движений. Начинают злиться на жизнь и людей, не понимая причины своей вдруг навалившейся усталости. Обвиняют в ней не того, кого надо (никого не надо обвинять, надо думать). И от этого снова теряют энергию…
Давайте попробуем стать более внимательными. Попробуем почувствовать себя частью чего-то большего. Целостность – это целостность во всём.
У нас появится больше сил жить. И физически, и ментально, и духовно…
И тогда красота движения – осознание за осознанием – придёт. Она неизбежна.
#моя_физра_ЗМКр
#анины_мульки
#красивое_движение
#радость_движения
#осознанность
#осознанное_движение