Официальный представитель Федерации зимнего плавания в Москве Антон Лосев рассказал, кому не рекомендуется окунаться в ледяную воду на Крещение.
Это противопоказано людям с хроническими заболеваниями, проблемами с сердцем или давлением, а также при наличии острой фазы заболевания, например простуды. Такая процедура может нанести вред здоровью.
Если нет серьезных ограничений, можно подготовиться заранее, например, принимая контрастный душ или обливая себя холодной водой. Важно также быть осторожным и не опускать голову под воду, чтобы избежать сильной реакции организма и сужения сосудов.
Для безопасного зимнего купания лучше посетить специальные места – домики моржей, базы купания или купели, где есть другие опытные погруженцы, которые могут поделиться советами и помочь. Температура воды в таких местах обычно находится на уровне около 5-6 градусов, сообщило радио Sputnik.
«Один из вариантов — надеть обычную зимнюю шапку, потому что через голову уходит очень большое количество тепла. Поэтому мы защищаем голову, если хотим купаться комфортно. После купания обязательно по возможности пойти в теплое помещение. Быстро вытереться насухо и переодеться. Растираться не рекомендую, потому что холодная кожа может получить какие-то повреждения. Поможет согревающий чай, в него можно добавить облепиху, лимон, имбирь, мед, кто-то перец добавляет», — посоветовал специалист.
Ранее ИА Кулик сообщал, что микробиом в кишечнике играет особую роль в поддержании иммунной системы.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ