Каждого 3-го после 50 лет начинает беспокоить печень и жировые отложения в ней, и все эти неприятности наваливаются как снежный ком на здоровье людей. Назревает вопрос: а можно ли вылечить и продолжить спокойно жить без неприятностей?
Приветствую!
Рада видеть вас на канале Эстетика красоты и здоровья, здорово что заглянули! Сегодня речь пойдет о 3-х продуктах, которые являются самыми популярными среди предпочтений людей, но могут сильно навредить печени и ее способности восстанавливаться как нужно.
Основные ошибки, которые мешают печени восстанавливаться
Первая ошибка
Является больше рекомендательной со стороны некоторых врачей, которые советуют пациенту полностью отказаться от жиров, будто них этого зависит выработка холестерина или нарушения фаз детокса печени. Но это далеко не так!
Как первоначальные проблемы с печенью, так и жировой гепатоз, возникают не из-за избытка жиров в рационе, а из-за постоянного присутствия триггеров, которые отравляют организм и поддерживают хроническое воспаление. Что это может быть?
Что нарушает структуру печени и мешает ей восстанавливаться?
- Алкоголь, курение;
- Дезодоранты, некачественная декоративная косметика;
- Загрязнённый воздух;
- Присутствие в рационе большого количества сахара и рафинированной муки;
- Отсутствие в приемах пищи овощей и зелени, так как данные продукты являются помощниками в восстановлении микрофлоры и пищеварения, а также улучшают работу всех органов.
Вторая ошибка
Ошибка многих людей в том, что они игнорируют знаки, которые регулярно предварительно поступают нам от организма. Это может проявляться по-разному, поэтому так важно научиться слышать свой организм и делать регулярный чекап организма.
Что такое жировой гепатоз?
Жировой гепатоз – по простому, это ожирение печени, ее воспаление или изменение структуры за счет нарушения фаз детоксикации вследствие негативного воздействия со стороны самим человеком. Как правило, причиной выступает образ жизни и неправильные привычки.
Зачастую врачи приступают сразу к медикаментозному лечению, но такой способ подходит далеко не всем. Бывают случае, когда не у всех людей с жировым гепатозом присутствует воспаление печени, которая требует назначение препаратов.
Поэтому для лечения и профилактики жирового гепатоза, безумно важен образ жизни или его изменение, а именно:
1. Приведение в порядок питания, его нормализация и сбалансированность;
2. Качественный своевременный сон;
3. Исключение из рациона сладкое, мучное и ограничение фруктозы;
4. Минимизировать риски гепотатоксичности препаратов, которые могут вызывать воспалительный процессы.
Какие продукты так опасны для печени и могут вызвать жировой гепатоз?
1. Растительные рафинированные масла
Подсолнечное, рапсовое, кукурузное, пальмовое и соевое – данные масла не содержат никаких жирорастворимых жиров, которые так нужны печени. Употребление таких масел поддерживает хроническое воспаление из-за наличия большого количества Омега-6 и 9 жиров и в полной степени мешает восстановлению печени, в которой также нарушаются фазы детокса.
Жирорастворимые масла напротив, полезны для нашего организма, они содержатся в сале, сливочном масле, яйцах и продуктах с высоким содержанием Омега-3 жиров.
Животные жиры – способствуют стимуляции правильной работы органов пищеварения и нормализации работы желчеоттока, что отлично сказывается на правильную усвоение микроэлементов.
2. Мучное
Все хлебобулочные изделия содержат рафинированную муку, которая содержит глютен и способность организма превращать ее в сахар, что оказывает негативное влияние не только на печень, но и организм в целом.
Для того чтобы организму правильно переработать и утилизировать сахар – ему требуется использовать важнейшие витамины и минералы из запасов организма, которые он получает. А именно, это магний, цинк, калий и селен.
Дефицит вышеперечисленных витаминов, приводит к негативным последствиям, а также нарушает микробиом и микрофлору кишечника, которые необходимы для правильной работы всего организма.
3. Фруктоза
Казалось бы, фрукты являются полезным продуктом и не могут принести никакого вреда организму, но не тут то было!
Опасность заключается в том, что избыток фруктозы организм направляет прямиком в печеночные отложения, которые обволакивают печень жиром, мешая ей нормально функционировать.
Следите за нормой потребления фруктов и отдавайте предпочтение ягодам. Норма фруктов на сутки составляет примерно 3 средних фрукта в течение всего дня, а ягод 150-200 грамм.
Важно помнить, что перед принятием каких-либо решений следует консультироваться с лечащим врачом. Только он обладает полной информацией о вашем состоянии и может оценить возможные риски, связанные с рекомендациями, полученными из интернета.