Что делать ,если расставание неизбежно ?3 шага как его пережить !

Окончание отношений с близкими людьми - это весьма тяжелый период в нашей жизни, который касается каждого из нас. Некоторым из нас еще предстоит столкнуться с этим, тогда как другие уже пережили развод после долгих лет брака. Однако, независимо от того, когда это произойдет, фактом остается, что это всегда актуальная проблема. Поэтому важно понять, как минимизировать потери в таких ситуациях. Первое, что необходимо осознать, это то, что разрыв будет больным. Исключение составляют лишь те, кто уверенно решает уйти по определенным причинам, в остальных случаях разрыв вызывает боль, подрывает самоуважение, причиняет потерю и создает чувство пустоты. Чтобы избавиться от этой боли, необходимо время, поскольку наше эмоциональное состояние связано с большим количеством гормонов. Искусственная связь создает физиологическую зависимость от другого человека. И не зря говорят, что любовь может стать своего рода «болезнью». Шаг 1: очистка окружающей среды. Важно избавиться от всех предметов, которые напоминают о бывшем партнере. Отписаться от его аккаунтов в социальных сетях, а возможно, даже стоит удалить его номер телефона, чтобы не совершать пьяные звонки. Следует помнить, что употребление алкоголя также не рекомендуется, поскольку это может привести к еще большей униженности, вызвав желание позвонить или написать бывшему партнеру. Шаг 2: напомните себе, что у вас есть собственная жизнь. Если вас покинули даже при сильных чувствах, вероятнее всего, вы уделяли слишком много времени своему партнеру и начали забывать о себе. Это самая распространенная ситуация, из-за которой партнер потерял к вам интерес. Необходимо исправить эту ситуацию. Вы можете заняться делами, которые давно хотели сделать или на которые не обращали внимания из-за отношений. Посвятите время себе, но главное - чтобы эти занятия доставляли вам радость. Зачастую во время разрыва люди перестают заботиться о себе, не следят за гигиеной и даже теряют аппетит. В этот период необходимо заботиться о себе, понимать, что вы сами являетесь самым важным человеком. Увеличение уровня серотонина и дофамина в организме сделает вас более счастливыми, и привязанность к другому человеку уйдет в прошлое. Шаг 3: найдите нового партнера. Если вас покинули, в действительности вы ничего не потеряли, а только приобрели. Подумайте об этом! Теперь вы свободны и можете начать новые и лучшие отношения с кем угодно. Тем не менее, важно понять, что не нужно торопиться в новые отношения, пока вы все еще страдаете от прежних. Сначала пройдите первые два шага, а затем, через 3-4 недели, посвященных вашей собственной жизни, можно начать ходить на свидания. Они принесут вам удовлетворение и вернут уверенность в себе.