Оглавление.
Ведение
1. Глава 1. Что входит в здоровый образ жизни.
2. Глава 2 . Правильное питание.
Заключение.
Список литературы.
Приложение.
Вступление.
Для исследовательской работы я выбрали тему" Здоровый образ жизни" так как этот материал очень важен для всего человечество. В этой работе собраны различные сведения о здоровой образе жизни и зачем это так важно.
Актуальность- Некоторые люди прекрасно чувствуют себя до старости, а некоторые к тридцати годам неизлечимо больны. Здоровый образ жизни будет актуальным всегда.
Проблема исследования- Каким образом систематический занятие спортом способствует изменению человеческого организма.
Объект исследования- Здоровый Образ Жизни.
Предмет исследования- Условия при которых улучшится состояние здоровья человека.
Цель исследования- Обосновать необходимость и эффективность здорового образа жизни в современном мире.
Задачи исследования-
1. Изучить литературу по данной теме.
2. Составить правила правильного питания и утреней зарядки.
3. Проверить на практике эффективности утренней зарядки.
Глава 1. Что входит в здоровый образ жизни.
1. Правильное питание.
2. Физические нагрузки.
3. Окружение.
4. Гигиена.
Глава 2. Правильное питание.
Употреблять в достаточном мере витамины и минералы;
Есть по желанию, не голодать и не переедать. После обеда должно оставаться небольшое ощущение голода, которое исчезнет, когда еда в желудке разбухнет; Отказаться от полуфабрикатов, жирного, фастфуда, очень сладких продуктов,газировок и мучного .
ПОлезные вещества есть в пище, ультрафиолетовом излучении Солнца,их недостаточность приводят к болезням.
Физические нагрузки .
Человек не должен много сидеть. На перемене нужно двигаться , но так, чтобы не мешать другим. По утрам важно делать зарядку.
Можно два раза в неделю ходить на танцы, кататься на лыжах, летом играть на улице. Ученые советуют в день проходить 10 тысяч шагов.
Окружение.
В окружение входит природа и люди. Если воздух загазован, много мусора и пыли в доме, то оставаться здоровым сложно.
Люди,которые вас окружают пьют много лимонада и едят конфеты, а игры с ними только в компьютере, то можно и заболеть.
Гигиена .
1. Чистить зубы утром и вечером, умываться.
2. Мыться если вспотели или грязная голова.
3. Мыть руки после улицы,перед едой,после контакта с животными.
4. Мыть овощи и фрукты перед едой.
Заключение.
В основе здорового образа жизни лежит труд,как физического, так и умственного. Здоровый образ жизни включает в себя позитивный настрой, спокойствие.
Если даже заниматься спортом тяжело оно стоит того чтобы быть здоровым.
Список литературы.
"Здоровье вашего ребенка" ... Александрова.В.А.
" Букварь здоровья" ... Баль. Л.В.
" Секреты для мальчиков" ... Шульская. Ю. В.
Приложение.
Так же можно нарисовать на ватмане.
#Физкультура #доклад #1класс