Здравствуйте, уважаемые.
Мне пора худеть, это ни дать-ни взять, потому что за последние 8 месяцев со дня операции по замене коленного сустава, я набрал 8 кг, причём, как с куста колбасного дерева. И всё вроде бы как всегда, та же физическая норма, тот же рацион, хоть вру конечно, не тот. Словом, на прежние позиции мне никак не удаётся вернуться.
И стал я искать информации о похудении, мало того, стал перечитывать свои же статьи об этом трёх и даже четырёх летней давности. Полезно, знаете ли, увидел множественные проколы и откровенную галиматью, наверное, нынешние через три года будут таким же отстоем.
Попалась статья, где в двух словах (и это почти так, статьи я писал краткие) было объяснено почему на кардио худеть не имеет смысла. Другая – о том, что движение – не есть главный фактор, позволяющий снизить вес, и тоже совсем коротенькая.
И в той и другой мысль сводилась к тому, что, работая нагрузкой на сброс веса, мы конечно же расходуем энергию в повышенном режиме, в первую очередь утилизируя подкожные жиры и воду. Но потом организму легче забрать её из мышц, ведь те быстрее распадаются на составляющие. Белок в большей степени подходит в качестве источника энергии и поэтому мышцы спадают быстрее, чем всё остальное. А раз мышц становится меньше, то умный организм начинает уменьшать и выработку этой самой энергии в митохондриях, соответственно уменьшая обмен веществ, угнетая метаболизм, а стало быть и процесс сброса веса. Видите, каков порочный круг?
Вопрос – и что же нам бедным делать?
Вспомнился старый не то анекдот, не то быль про Кашпировского. Когда на вопрос одной весьма нехуденькой тётечки, пришедшей к нему на приём и задавший приблизительно такой же вопрос, он буквально крикнул ей в ухо: «Надо меньше жрать».
Очевидно, у него был такой лечебный приём – ошарашить раз и навсегда, своеобразно кодирование, а может все эти толстухи ему просто надоели и это был крик души.
Но каковы слова! Их пророческая правда просто с ног валит. Я это к тому, что таки-надо меньше жрать, даже если и кушать. При похудении главным фактором является не движение, а питание.
А вот тут, уже не моя территория, здесь диетологи, эндокринологи, нефрологи, прочие «ологи» и даже проктологи. То есть ищите, да обрящете. В данном случае – это я себе такой призыв бросаю. Надеюсь вам он ни к чему. А если и вам надо, так-таки ищите.
Я закончил и прощаюсь с вами до новых встреч.
Подписывайтесь на канал и пишите комментарии.