Исключите из продуктов переработанную пищу
Что это означает? В магазинах мы часто встречаем продукты низкоуглеводные, диетические, без глютеновые и тд. Откровенно говоря это изысканный способ маркетологов заставить людей покупать их продукт. Например: читая на упаковке с хлопьями что это фитнес питание мы автоматически начинаем думать что они помогут похудеть но это не так. Равно как и обезжиренное молоко, сметана и другие продукты.
Прежде всего вспомните, что люди на протяжении многих веков питались исключительно натуральными продуктами, рыбой, мясом, пили натуральное молоко и не испытывали сложностей с лишним весом.
Полуфабрикаты так же являются виновниками набора лишнего веса и мешают сбросить то что уже скопилось. Питаясь полуфабрикатами мы часто переедаем лишнего не замечая этого. Через некоторое время к нам возвращается чувство голода.
Это не призыв не покупать и не употреблять, это предложение просто уменьшить потребление. Вы увидите результаты сами ,но не забывайте что для этого необходимо время.
Данная статья сугубо моё личное мнение, мой жизненный опыт и наблюдения. Вы можете воспользоваться моим советом а можете его проигнорировать.
Ещё на эту тему можно почитать эту статью