Замечать хорошее - это хорошо! Это полезно и это то, что можно развивать и тренировать. Но мы начнем с энергии, потому что либо она есть, либо её - нет.
Давайте сразу договоримся, что энергия - это некий ресурс, которого у нас может быть много или наоборот мало. Вспомните себя: если энергии много. то и настроение хорошее, бодрость, быстро справляемся с порученными задачами, более правильно правильно реагируем на события в нашей жизни и, в целом, чувствуем себя более счастливыми и наполненными.
Если энергии мало, то мы невозможно заставить заняться себя какими-то делами и задачами, да и в целом мало желания вообще что-либо делать. Можем ругаться с близкими, срываться из-за каких-то мелочей и по итогу чувствуем себя несчастными, покинутыми, одинокими.
Возьмем к примеру дождь. Одни читают прогноз погоды. берут с собой зонтик и продолжают наслаждаться жизнью. Другие же - жалуются на мокрую одежду, испорченную прическу и всё в таком духе. Вся наша жизнь состоит из событий, предметов, людей. И наших реакций на данное наполнение. И только мы сами выбираем как и чем заполняться.
К чему я веду?
К тому, что есть такой навык – искусство замечать хорошее. Что это значит? Это значит всё чаще и чаще видеть что-то хорошее вокруг нас. Чаще замечать, обращать на это своё внимание. Чем больше хорошего мы замечаем в течение дня, тем лучше наш день. Чем больше мы фокусируемся на хорошем, тем лучше наша наполненность. Чем больше мы фокусируемся на хорошем, тем меньше мы замечаем плохого – и это происходит автоматически…
Если вы настолько разовьете навык замечать хорошее – плохому там просто не останется места. Так почему бы не сфокусировать наш мозг именно на этом? Чтобы он меньше обращал внимание на что-то плохое, что у нас иногда случается.
Проделаем простое упражнение: закройте глаза, представьте вашу комнату, или то помещение, где вы сейчас находитесь, вспомните какие там стоят предметы. Как они расставлены.И прямо сейчас на 10-15 секунд открыть глаза и быстро-быстро посчитать все белые предметы, которые вы увидите в комнате. Поехали! Посмотрите по сторонам: какие есть белые предметы, как крупные, так и маленькие, от листа бумаги до каких-то белых полосочек на ручке, абсолютно всё белое, что вы видите. Заканчиваем. Сколько вы насчитали белых предметов?
Их может быть 15-20 а может быть даже 30. Теперь снова закройте глаза и попытайтесь вспомнить сколько в комнате красных предметов. И прямо сейчас ответить на этот вопрос практически невозможно. Можно только представить, но наврено5 или 10, но вы не можете назвать точное количество красных вещей, потому что вы на них даже не смотрели., вы обращали вниманиетолько на белые предметы. Красных предметов вы просто не замечали.
А теперь давайте проделаем это упражнение ещё раз только с красными предметами.
Открывайте глаза и быстро считайте все красные предметы. На каждом элементе одежды, на каждом предмете сколько красного вы видите? Ещё 10 секунд. Стоп. Сколько красных предметов вы насчитали? 15? 20? Скорее всего их было больше, чем вы предположили в самом начале. Искать их было легче, особенно когда мы решили: будем искать красное. Точно также и в течение нашего дня. Сфокусировать свой мозг, чтобы он чаще обращал внимание на хорошие события.
Делюсь историей подписчика для примера.
Я хотела купить автомобиль, выбрала Мазду 6. Я думала, что это офигенная красивая машина, которая редко где встречается. Но как только я поняла, что хочу именно её, то мой мозг и мои глаза постоянно в городе видели эти машины. Я автоматически выделяла из всего транспортного потока Мазда 6. В итоге оказалось, что этих машин так много в городе, каждый день я встречала на улице по несколько таких машин, хотя до этого мне казалось: я их вообще не видела. Это работало удивительным образом. Как только я фокусировалась на этой машине, так их стало очень много в нашем городе.
Так давайте сделаем также со всем хорошим, что происходит с нами. Мы живем в одинаковом мире. Почему кто-то более счастливый? Потому что у него больше денег? Более красивая жена? Круче машина или больше квартира или более послушный ребенок? Да нет! Потому что он больше замечает хорошего! И это не просто оптимист или пессимист. Просто замечать хорошее – это не вовсе тупой оптимизм, это именно выбор видеть хорошее.
Это фокус: какой классный чай! Как круто, что я сейчас замерз до того, как заболел и теперь я пойду куплю себя шапку! Как здорово, что сегодня это случилось со мной!
Искусство замечать хорошее – это навык. Вечером или перед сном напишите 10 хороших вещей, которые случились с вами в течение дня. И назовем это «подарок от жизни» - подарила вам жизнь сегодня. Важно, чтобы вы выполняли это каждый день. В конце дня подводили итог. Пишите это в красивую тетрадку, которую, вы специально приобрели. Пишем в течение недели, а лучше месяца – заведите себе это правило. Сделайте так. А чтобы вы точно не забыли и сделали - просто заведите будильник – и пишите.
Замечайте больше хорошего! Сегодня одно хорошее с вами точно уже случилось!
Ставьте лайки и обязательно комментируйте! Делитесь опытом замечать хорошее каждый день!