У меня к вам вопрос. Вы чувствуете себя уверенно каждый день?
Если ваш ответ: «Да», то можете смело закрыть эту статью. Если ответ: «Нет», то я делюсь с вами 5 осознаниями которые я нашла лично для себя и которые могут помочь и вам.
Что нужно сделать, чтобы перестать чувствовать себя неуверенно?
1. Перестать сравнивать себя с другими
Согласитесь, легко сказать и тяжело сделать. Вот скажите, а как не сравнивать когда все кругом только и делают что кричат о своем успешном успехе, ты сидишь и думаешь: «Куда-то я свернул не туда»
С этим осознанием все оказывается намного проще. Главное осознать что у каждого разный старт. Кому-то родители на старте помогли, кому-то крупно повезло встретить классного заказчика или инвестора который вложил крупную сумму денег в проект, кто-то был настолько беден, что на своей огромной мотивации работал день и ночь, чтобы обеспечить себя и свою семью. Но у вас точно так же был какой-то старт, возможно кто-то точно так же смотрит на вас и думает: «Тебе легко, у тебя все есть».
Не обесценивайте свой путь и свой успех, не обесценивайте и путь других людей, ведь возможно они пошли на огромный риск. Никто не знает какую цену кому-то пришлось заплатить за свой успех. Именно ваш путь является большой ценностью и именно ваш успех - это огромная сила для гордости за себя и ступенька к появлению уверенности.
2. Позвонить близкому человеку и поделитесь своими переживаниями.
Знаете любой страх и переживание можно прогнать позвонив близкому человеку и сказав: «Мне сейчас страшно, я чувствую себя неуверенно, мне тревожно и нужна твоя поддержка». Иногда достаточно пары слов поддержки близкого человека, что бы вернуть себя в адекватное состояние и справиться со своей неуверенностью. Не закрывайтесь в себе
3. Не делить ничего в себе
Что это значит?
Каждый из нас в современном мире играет разные роли: дочери, мамы, коллеги, сестры, ученика, руководителя и многие другие. Но за этим всем в первую очередь стоите ВЫ- ваше Я.
Ваше Я- это именно ваш уникальный набор качеств, опыта, интересов, увлечений, хобби, мыслей и мнений. Для того чтобы чувствовать себя уверенно при взаимодействии в обществе, не делите в себе личные качества на хорошие и плохие. Не пытайтесь быть удобными всем и делать так как вам скажут. Не будьте как стадо, не растворяйтесь в нем.
Не делите ничего внутри себя, принимайте себя таким какой вы есть.
4. Анализ из взрослой позиции
В момент когда я чувствую себя неуверенно и меня охватывает паника я задаю себе вопрос: «Мне сейчас что-то угрожает?, Если да то что?, Это смертельно?, Почему я переживаю?, А что я чувствую?»
Когда мы задаем себе правильные вопросы и главное отвечаем на них, а не просто накручиваем себя ещё больше. Мы смещаем фокус своего внимание с тревоги и неуверенности на решение, на конкретные факты. Когда появляется осознание, что все не так уж и страшно и ты в состоянии решить проблему, появляется уверенность в себе и своих силах.
5. Увидеть свою уникальность
Эта осознание хорошо сочетается с 1 пунктом. У каждого из нас свой путь, своя жизнь, свой уникальный опыт. Нет ни одного человека который прожил бы абсолютно идентичную с вами жизнь. Даже если такое произойдет люди все равно будут разными. Ведь миллионы людей из одного и того же фильма выносят для себя разные смыслы, разные осознания. От осознания и принятия того факта, что вы особенный и уникальный, появляется уверенность в своих личных сильных качествах.
Возможно мои осознания будут не совсем близки вам, но вы можете задать себе этот же вопрос и поделиться в комментариях: «Что мне нужно делать, чтобы перестать чувствовать себя неуверенно?»