или переобуться самому 😉
Согласитесь, что нас всех безмерно раздражает, когда столкнувшись с какой-нибудь неприглядной ситуацией, наши вполне себе здоровые переживания сопровождаются искренними сочувствующими комментариями окружающих:
- Не принимай близко к сердцу!
- Поверь, это ерунда.
- У меня та же история было в прошлом году, все само решилось.
- Ну разве это проблема? Вот у Иванова настоящая беда.
Вполне понятно, что у Иванова жизнь не сахар. Но зачем обесценивать наши чувства?
Однако, на первый взгляд, столь неприятный отклик сопереживающего окружения на нашу рефлексию нередко может быть вполне объективным. Но в пылу наших переживаний и постоянного проживания произошедшей неприятности, мы не можем проникнуться посторонним советом и поддержкой.
И для того, чтобы окончательно не погрязнуть в пучине отчаяния и недовольства или же любой другой негативной эмоции, которую вызвали у нас неблагоприятные обстоятельства, можно применить следующий анализ произошедшего.
Локация
Самое лучшее, если это будет не то местоположение, где вас настигли неприятности. Например, если напряженный разговор по телефону с начальством или общение на повышенных тонах с одним из членов семьи произошел дома, то лучше переместиться на улицу, посидеть в кафе или на скамейке в парке.
Посмотреть со стороны
на случившее будет очень полезно. Лучше, чтобы вы примерили эту проблему на другого человека. Возможно, как раз в этом случае и вам также захочется снисходительно произнести:
- Все не так уж у него и плохо. Иванову-то точно приходится хуже.
Оценить значимость утрат,
к которым могут привести сложившиеся обстоятельства. Нередко бывает так, что возможные последствия изрядно преувеличены. И в действительности, самый большой ущерб приносят наши неконтролируемые переживания.
Опыт
подобных переживаний в прошлом может помочь переценить значимость текущие проблемы. Достаточно вспомнить, как вы переживали из-за какой-то ерунды год назад и весь мир уходил из под ног. А неделю спустя после этой ерунды все забылось или показалось совсем неважным.
Определиться с плюсами,
которые можно извлечь из сложившейся ситуации, возможно, в ряде случаев будет непросто. Но сделать это крайне необходимо. При этом самый первый плюс, который можно ставить автоматом - это приобретение опыта, который в перспективе не должен нам позволить наступить на одни и те же грабли.
Даже если в процессе предложенного анализа вы не сочтете ни один из предложенных пунктов результативным, спокойный взгляд на проблему со стороны позволит вам структурировать произошедшее и, возможно, наметить более взвешенные пути выхода из сложившийся ситуации.
Спасибо за ваше внимание, дорогие читатели!
Друзья, буду рада видеть вас также и в своем телеграм-канале Семья и психология
