Всем доброго времени суток!
День суетной какой-то выдался, вроде ничего интересного, все обычно, повседневная жизнь, а толком и не присела.
Если честно, то обратила внимание, на сколько женщина может приспосабливаться к обстоятельствам.
Вот вроде времени свободного нет, и так еле по хозяйству успеваю. Но когда работала, то могла совмещать же, а когда работала и ребенок школьник был, два кота- все равно до всего руки доходили!
Вывод- надо правильно распределять свое время, все возможно! Идея с составлением плана на день мне очень понравилась, особенное удовольствие ставить галочки о выполнении ✅
А теперь чуть подробнее про мой рацион.
Утро начала с бодрящего кофе, варить натуральный чуть дольше, чем быстро закинуть растворимый, но результат радует больше. А какой сразу аромат витает дома!
На завтрак глазунья и холодец из индейки. Мне посоветовали жарить на топленом сливочном масле, попробовала. Особо разницы не заметила, но вроде так полезнее должно быть. Не знаю.
Вот вы мне пишите, что я не прислушиваюсь к советам, все равно делаю по своему. Но вы не учитываете, что невозможно одновременно учесть 100 мнений, иногда противоположных.
Давайте приведу пример.
Вот перед вами мой завтрак! И общие комментарии к его составляющим, которые мне пишут на протяжении всего времени.
Яйца.
- Два яйца каждый день это много, холестерин.
- Яйца это прекрасно, ешьте чаще.
- В желтках много жиров, лучше есть только белок.
- Каша на завтрак лучше всяких омлетов.
Холодец.
- Прекрасный источник белка, ешьте.
- Источник коллагена, хорошо для кожи и суставов.
- Полностью вываренное бесполезное мясо, фу.
- Лучше перенести холодец на обед.
Масло.
- Очень много жарите, лучше варить или готовить без него.
- Жиры женщине нужны, даже не думайте их сокращать.
- Рафинированное масло бесполезно, замените топленым.
- Сливочное масло не подходит худеющим, лучше заменять растительными.
Хлеб.
- Убирайте хлеб.
- Один кусочек вполне возможен.
- Покупайте бездрожжевой.
- Купите цельнозерновой.
- Пеките хлеб сами.
- Замените на хлебцы.
- В хлебцах калорий больше в итоге выходит, лучше уж хлеб.
И это только завтрак. Как возможно прислушаться ко всем одновременно?
Конечно, я выбираю какой-то один вариант, мне сейчас главное просто войти в режим, снова сбалансировать рацион, ввести нагрузку.
Помимо этого у меня еще много о чем болит голова, все же питание не единственная моя проблема в данный момент.
Поэтому, пожалуйста, не обижайтесь если вам кажется, что не слушаю ваше мнение, прислушиваюсь ко всем. Я читаю все комментарии и очень благодарна вам за переживания и желание помочь!
За поддержку благодарна в тысячекратном размере!!!🤗
Идем дальше по дню. Грустно, но пора уж и разбирать новогодние украшения. Кстати, мои композиции продержались до последнего. Немного выцвели и осыпались, но в целом всё хорошо. Почти месяц радовали взор!
Елка отправилась на балкон, ээх…
Дальше был обед из приготовленных накануне тефтелек. Добавила гречку и салат для клетчатки) Я бы с удовольствием съела пару помидоров с огурцом, или сладкий перец, но овощи сейчас за кг 400+, не всегда получается купить. Да и вкус зимой не очень.
У меня есть отруби измельченные, может они подойдут, как клетчатка?
Вечером еще небольшой перекус сделала. Бутерброд с 20г сыра и чай без сахара. Сахар я почти не употребляю в чистом виде. Иногда добавляю в каши, немного в борщ. Сладкое почти не ем, здесь уже сокращать нечего.
Хлеба за день получилось 65г, много это?
После зала поужинаю борщом, пока остановилась на этом варианте. Опять же мнения разделились.
А сейчас иду в зал, немного кардио, немного тренажеров, чтобы вспомнить технику. Дальше бассейн и сауна. Пишут, что сауна баловство. А по мне тренировка сердца и закаливание, ведь после высоких температур обязателен ледяной душ. Для кожи тоже неплохо!
На сегодня все. Завтра в планах прогулка с подругой и возможное исполнение маленькой мечты) Как думаете, что это будет?
Жду обратной связи! До скорой встречи!🌸🌿