Ларри Скотт (также известный как «Легенда» и «Золотой мальчик») — действительно легенда бодибилдинга. Он выиграл первые в истории титулы «Мистер Олимпия» и был первым спортсменом, вылепившим более, чем 50-см руки.
Он вдохновил бодибилдеров золотой эры, в том числе Арнольда Шварценеггера и популяризировал то, что сейчас известно как «сгибания проповедника» (Preacher Curls), в российской традиции называемое «сгибания рук на скамье Скотта» (есть и другие вариации названия этого упражнения).
Однако он не всегда был мускулистым персонажем — в старшей школе Ларри был довольно невысоким и хрупким.
Вот его история:
Краткая информация
- Полное имя: Ларри Скотт
- Вес: 88,5–94,0 кг
- Рост: 170 см
- Бицепс: 53 см
- Национальность: американец
- Профессия: Профессиональный бодибилдер
- Псевдоним: Легенда, Золотой мальчик
Достижения
- 1959 Mr. Idaho, 1 место
- 1960 Mr. California – AAU, Most Muscular, 1 место
- 1960 Mr. Los Angeles – AAU, Most Muscular, 3 место
- 1960 Mr. Los Angeles – AAU, 3 место
- 1961 Mr. Pacific Coast – AAU, Most Muscular, 1 место
- 1962 Mr. America, Medium, 2 место
- 1963 Mr. Universe, Medium, 1 место
- 1964 Mr. Universe, Medium, 1 место
- 1965 Mr. Olympia, 1 место
- 1966 Mr. Olympia, 1 место
- 1979 Canada Diamond Pro Cup, 9 место
- 1979 Grand Prix Vancouver, Dnp
Биография
Ранние годы
Ларри родился 12 октября 1938 года и вырос в Айдахо, Америка. В детстве у него всегда была страсть к спорту. Но он был слишком мал и тщедушен, чтобы играть в футбол и баскетбол в школе.
Однако, у матери и отца была хорошая генетика – высокорослые и с крепким телосложением. А отец культуриста был настолько силен, что, даже нося звание «Мистер Олимпия», бодибилдер не мог побороть отца в армреслинге.
На тот момент Ларри никогда не поднимал тяжести. Вместо этого он присоединился к сборной по гимнастике — он достиг такого уровня, что выступал в сборной своего штата.
Бодибилдинг
В старшей школе Ларри впервые познакомился с культуризмом. В школе прошла лекция Джорджа Эйфермана (George Eiferman; в ту пору «Мистер Америка» 1948 года) о важности здорового образа жизни, однако Ларри не почувствовал вдохновения, считая результаты спортсмена недостижимыми для себя.
Позже, в возрасте шестнадцати лет Ларри наткнулся на журнал с фотографией Джорджа Пэйна (George Paine; на тот момент обладатель титула «Самый мускулистый» — AAU «Most Muscular»), который послужил импульсом к занятиям бодибилдингом. На обложке была надпись, утверждающая, что подобные результаты можно достичь всего за месяц. Это конечно вдохновило Ларри и он начал упорно тренироваться. Тренировки были тяжелыми, но Ларри не сдавался и в итоге смог увеличить объем своих рук до тридцати сантиметров.
Один из его друзей спросил, зачем он прикладывает столько усилий в спортзале, на что Ларри ответил, что мечтает стать «Мистером Америка». В ответ, друг поднял его на смех. Другой бы опустил руки, но для Ларри это стало дополнительным стимулом продолжать тренировки и приближаться к своей заветной мечте. Так спортивный зал стал для парня вторым домом и он не пропускал ни одной тренировки в течение многих лет. Тренировки Ларри были основаны на системе круговых тренировок Боба Гайды.
Первый конкурс
В 1958 году Ларри принял участие в своем первом соревновании — шоу «Мистер Айдахо». Вся его тяжелая работа окупилась, — в своем дебюте он занял первое место.
Эта победа позволила осознать, что у него есть потенциал добиться успеха в бодибилдинге.
Переезд в Калифорнию и поступление в колледж
Со временем Скотт осознал, что ему недостаточно простых тренировок и было принято решение поступить в Колледж Воздухоплавания, расположенный на известнейшем Muscle Beach в Калифорнии, где находились оборудованные тренажерные залы. До этого момента Скотт учился в университете, изучая специальность «спортивное судейство». Родители не поддержали его решение и поэтому ему пришлось бросить учебу и уйти из дома.
В этот период Ларри также поступил в Valley College по специальности «Электроника». Одновременно он начал работать техником-электронщиком, успевая в свободное время посещать занятия в тренажерном зале.
Рядом с колледжем находился Центр оздоровления Берта Гудрича (Bert Goodric; в ту пору известный американский бодибилдер, актер, владелец сети фитнес-залов), где Скотт продолжал свои тренировки, стремясь к своей цели. В центре Ларри нашел наставника в лице знаменитого Лу Дени (Lou Degni), носившего звание «Mr. Muscle Beach», который помог ему в тренировках. Лу Дени был не единственным важным человеком в жизни Ларри Скотта, — в это время его заметил фотограф Боб Дальмонтик, предложивший сделать несколько снимков атлета. Так появилась знаменитая фотография Ларри в леопардовых плавках, сидящего на крыше дома. Это фото было опубликовано в журнале «Человек завтрашнего дня».
Встреча с Винсом Жирондой
Спустя некоторое время Ларри сменил обстановку и присоединился к Vince's Gym. Здесь он встретил владельца этого зала и легенду бодибилдинга Винса Жиронду (Vince Gironda) – «Железный гуру» взял на себя задачу лично тренировать юношу.
Под руководством иконы бодибилдинга Ларри добился серьезного прогресса и был готов к своему первому крупному соревнованию — AAU Mr. California 1960 года.
Ему удалось уйти с трофеем и это было только начало.
Чемпион
В течение следующих 4 лет Ларри продолжал развивать свое телосложение. За этот период он стал победителем на 4 турнирах, а также вошел в тройку лучших на 3 шоу.
К 26 годам «Золотой мальчик» набрал около 22,5 кг мышечной массы, используя методы Винса Жиронды и создал невероятное телосложение. После победы на турнирах «Мистер Вселенная» в 1963 и 1964 годах он нацелился на более крупные соревнования.
Мистер Олимпия
Год спустя Джо Вейдер организовал престижное шоу «Мистер Олимпия», первое из которых состоялось в 1965 году. Джо хотел, чтобы на мероприятии присутствовали лучшие бодибилдеры мира, поэтому он пригласил только обладателей высших титулов.
Без колебаний, как победитель турнира «Мистер Вселенная», Ларри принял участие в «Мистер Олимпия» 1965 года. Ему удалось успешно выступить и он единогласно занял первое место.
Получение этого титула означало, что Ларри был признан величайшим бодибилдером в мире. Он вернулся год спустя и вышел на сцену «Мистер Олимпия» 1966 года. Легенда успешно отстоял свою позицию лучшего в мировом бодибилдинге, став суперзвездой.
Выход на пенсию
Ларри достиг пика своей карьеры после победы на первых двух шоу «Мистер Олимпия». В этот момент он почувствовал, что добился всего о чем мечтал. Ларри хотел сосредоточиться на своем браке и уйти от всеобщего внимания. Ларри Скотт является наверно единственным атлетом, который бросил спорт на самом пике ради создания семьи.
В 28 лет «Золотой мальчик» объявил о своем уходе из соревновательного бодибилдинга после победы в 1966 году. Вместе с супругой он поменял место жительства на Солт-Лэйк Сити. У супругов появилось на свет пятеро детей.
Ларри Скотт создал компанию, выпускающую инвентарь и аксессуары для фитнеса. Он является автором тринадцати книг по бодибилдингу.
Возвращение
После 13-летнего отсутствия, в 1979 году, Ларри решил вернуться. В возрасте 41 года он принял участие в двух соревнованиях — Canada Diamond Pro Cup (9 место) и Grand Prix Vancouver (DNP). Ларри признал, что его лучшие годы остались позади и снова повесил плавки для позирования на гвоздь.
Легенда
В 1999 году достижения Ларри были увековечены. Он был введен в Зал славы IFBB вместе с другими легендами, такими как Рег Парк и Арнольд Шварценеггер.
В 2010 году у бодибилдера было обнаружено заболевание Альцгеймера. В марте 2014 года в возрасте семидесяти пяти лет, этот великий спортсмен ушел из жизни, оставшись навсегда легендой в мире бодибилдинга.
Тренировки
На пике карьеры Ларри тренировался в тренажерном зале 6 дней в неделю, уделяя особое внимание 2-3 группам мышц на каждой тренировке. Он выполнял 8-10 повторений, включая частичные, в таком же количестве подходов.
Каждая из его тренировок длилась 2 часа — всего он старался тренироваться 12 часов в неделю. Скотт считал, что между упражнениями необходимо делать как можно меньше отдыха, чтобы держать кровь в целевых мышцах как можно дольше и поддерживать памп.
Удивительно, но Ларри никогда не использовал максимальные веса.
Питание
Ларри придерживался необычной диеты. В основном он потреблял белки, такие как мясо, сыр и яйца, почти без углеводов и с очень небольшим количеством овощей.
Он старался есть 6-8 раз в день, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма. В свой рацион он включал сывороточный протеин, который смешивал с молоком и сливками.
План диеты
Диета Ларри выглядела примерно так:
- Прием пищи 1 – сывороточный протеин, молоко и сливки
- Второй прием пищи – сыр
- Третий прием пищи – любое мясо.
- Четвертый прием пищи – любое мясо.
- Прием 5 – сывороточный протеин, молоко и сливки
- Прием 6 – Любое мясо с сыром.
Добавки:
- Сывороточный протеин
- Комплекс витаминов В
- Добавка для печени
- Таблетки для улучшения пищеварения
Пример для подражания
Ларри вдохновил многих бодибилдеров золотого века, включая Арнольда Шварценеггера и многих современных спортсменов.
Сам же он на протяжении своей карьеры черпал вдохновение у Лу Дени и Винса Жиронды.
Заключение
Ларри Скотт, безусловно, оставил невероятный след в истории бодибилдинга. Его страсть к спорту, невероятное упорство и постоянное стремление к самосовершенствованию сделали его не просто атлетом, а истинной легендой этого вида спорта.
Неуклонная вера в свои способности и целеустремленность помогли ему преодолеть множество трудностей, добиться впечатляющих результатов и оставить незабываемый след в истории бодибилдинга.
▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪