К сожалению нет прививки от депрессии, негативных мыслей и внутренней борьбы.
Селена Гомес, Анджелина Джоли, Кара Делевинь, Гвинет Пэлтроу – все они столкнулись с депрессией, несмотря на статус, талант, красоту и уровень жизни.
Узнав в детстве, что такое популярность, певица Селена Гомес, столкнулась с большим количеством проблем. На внутреннем состоянии отразилось тяжелое расставание с возлюбленным, хейт, аутоиммунное заболевание. Чтобы справиться с депрессией, Гомес проходила лечение в реабилитационном центре.
Звезда Голливуда – Анджелина Джоли не понаслышке знает, что такое депрессия.
Еще в юности будущая актриса столкнулась с сильнейшем душевным кризисом. Она признавалась, что даже наносила себе увечья и задумывалась о самоубийстве. Чтобы справиться с ситуацией, актриса утонула в работе.
Вместе с популярностью модель Кара Делевинь получила и проблемы психологического характера. Уже в 15 лет ей было тяжело справиться с состоянием тревоги и ненависти к себе. Выйти из такого состояния помогли девушке лишь сила воли и твердый характер.
С тяжелой послеродовой депрессией столкнулась актриса Гвинет Пэотроу. На протяжении пяти месяцев она потеряла себя и радость жизни. По словам Гвинет она чувствовала себя словно зомби.
К сожалению депрессия настигает многих, независимо от статуса, возраста и успехов. Есть ли способы предотвратить ее?
Психологи рекомендуют не убегать от проблемы, а решать ее с помощью различных практик.
Одна из них – работа с негативными установками.
Зачастую повторяющиеся неприятные ситуации – это результат работы нашего мозга, который привык в одинаковых обстановках действовать по одному и тому же сценарию. Проще говоря за нас живут установки.
Негативные установки – те, которые мешают развиваться, строить счастливые отношения, зарабатывать. Пример: «все мужчины изменяют» – с такой установкой не получится найти верного мужа.
Путь избавления от таких установок начинается с их обнаружения. Определите сферу и выпишете все установки, которые придут в голову. Определите, какие из выписанных сценариев вы хотите изменить, а с какими вам жить комфортно.
Далее негативные установки перепишите на позитивные. Наша установка из статьи будет выглядеть так: «рядом со мной есть верный и любящий мужчина».
Старайтесь запомнить новую установку и в каждой ситуации, когда вспоминается прежняя – думайте по-новому.
Практикуйтесь и не забывайте, что путь к счастью и позитивным мыслям состоит из маленьких шагов.
Изменяя негативные установки, вы меняете жизнь к лучшему!