Если вы думаете, что нет никаких научно-обоснованных доказательств пользы приема коллагена – они есть! Последний научный обзор от декабря 2023 года это доказывает.
Коллаген – это неотъемлемый структурный белок, присутствующий в различных соединительных тканях, таких как кожа, сухожилия, хрящи и кости.
Коллаген создает необходимый каркас, который поддерживает упругость и тонус кожи, обеспечивая ей необходимую прочность и устойчивость. Этот ключевой белок является не просто строительным материалом, но и важным элементом для заживления ран, поддержания уровня увлажненности и обеспечения оптимального функционирования клеток кожи.
Долгое время считалось, что коллаген, принимаемый в виде добавок, не имеет существенного влияния на улучшение качества кожи, поскольку он, предположительно, переваривается в желудке и теряет свою эффективность.
Однако, современные исследования показывают его значительную пользу для улучшения качества кожи.
Последнее исследование, проведенное в декабре 2023 года, представляет собой метаанализ клинических исследований. В его рамках было включено 14 отдельных исследований, объединяющих в себе обширную выборку из 967 участников. По итогу были выявлены обнадеживающие результаты в пользу добавок гидролизованного коллагена.
Механизм действия гидролизованного коллагена
Коллаген в виде гидролизата - это фрагментированный, уже расщепленный белок, который легче усваивается. Такие гидролизированные формы коллагена могут преодолеть барьеры пищеварительного процесса и быть легче усвоены организмом.
Когда гидролизованный коллаген (ГХ) поступает в организм, он перемещается по кровотоку в виде дипептидов (например, Gly-Pro и Pro-Hyp) и трипептидов (например, Gly-Pro-Hyp). Эти пептиды, выделенные из коллагена, распределяются по различным тканям, включая кожу, где они скапливаются в форме пептидов или аминокислот (АК).
Этот процесс накопления и присутствия пептидов вызывает хемотаксический ответ фибробластов кожи, что в свою очередь повышает их активность – повышает выработку коллегана, эластина и гиалуроновой кислоты.
Таким образом, дополнительный прием коллагена может оказаться полезным для тех, кто стремится поддерживать здоровье кожи. Прием добавок коллагена также помогает снизить проявления атопического дерматита, экземы и заметно повысить увлажненность кожи.
Рекомендуемая безопасная и эффективная доза для достижения желаемых результатов омоложения составляет от 300 мг до 5 граммов в день. Важно отметить, что результаты обычно становятся заметными после четырехнедельного регулярного употребления.
Поделитесь в комментариях, используете ли вы коллагеновые добавки в своей рутине? Видите от него эффект?
Спасибо, что дочитали до конца, поставили лайк, репостнули и подписались! С любовью и наукой к красоте, Анастасия🖤
Чем еще можно сохранить молодость: