Всем привет!
Вчера я решила прогуляться после работы, и домой пошла пешком, а не поехала на общественном транспорте. Муж меня встретил возле работы, и мы отправились на прогулку до дома вместе. Погода у нас в Самаре стоит морозная, солнечная. Утром было -17 градусов, днем -13 -15. Кругом много снега, безветрено. Я люблю такую зимнюю погоду. Днем, конечно, гулять приятнее. Яркое солнце поднимает настроение. В обеденный перерыв я тоже выхожу всегда на улицу. Но времени, конечно, мало на прогулку.
В воздухе сверкали искорки снега, заметна небольшая дымка.
Что говорят медики о пеших прогулках
По словам медиков, гулять на морозе до -17 градусов очень полезно. При низкой температуре происходит общее закаливание иммунной системы человека. Морозный воздух положительно влияет и на нервную систему. Контраст между теплом помещения и уличным морозом бодрит организм, поднимает настроение. Так же морозная погода хорошо подходит для тренировки сосудов и носоглотки.
Но если человек страдает хроническими заболеваниями лёгочной или сердечно-сосудистой системы, прогулки лучше отложить на более тёплое время, потому что, когда происходит резкий переход из тёплого помещения в мороз, на сосуды действуют сильные нагрузки. Конечно, можно дойти до близлежащего магазина, где есть возможность согреться. Но более длительные прогулки нежелательны больным людям.
Что касается пеших прогулок, то 2,5 часа физической активности в неделю продлевает жизнь человека и укрепляет его сердечно-сосудистую систему. Пешие прогулки - самый доступный вид такой активности. Так же, процессы, происходящие в организме человека во время ходьбы, способствуют развитию умственных способностей.
Вечером было ещё довольно светло, а на небе видна была почти полная луна. Я сделала фото.
А здесь луна получилась висящей на проводах.
Ещё немного - и будем дома.
Дорога домой пешком заняла столько же времени, что и поездка с работы домой на автобусе/троллейбусе.
Друзья, гуляйте чаще. Будьте здоровы и счастливы.
P.s. О прогулках добавлю. Полезная прогулка - это не медленное хождение спокойное, как некоторые считают. Это довольно энергичная ходьба, желательно - ежедневная. Тогда будет польза. Медленная неспешная прогулка - это отдых, расслабление.
Подписывайтесь на мой канал. Здесь вы узнаете о жизни Самары и о других местах, где я бываю.
Пишите комментарии.
Ставьте палец вверх, если публикация понравилась.
Всего наилучшего, Алёна Самарская.