Как сохранить здоровье на даче.

Бережем голову:

• Прикрываем от палящего солнца голову.
• Выбираем время для активного труда до 12 часов дня или после 17 часов вечера. В случае перегрева или недомогании уходим в тень, умываемся холодной водой. Долгое пребывание на солнце грозит тепловым или солнечным ударом.
• Приобретаем скамеечку: рыхлим землю, собираем ягоды и т.д. только на ней, а не на корточках. Долгое сидение на корточках с низко опущенной головой вредно для сосудов головного мозга. Резко выпрямившись, после утомительной работы, вы рискуете получить головокружение, так как давление резко падает. Для гипертоников это особенно опасно.

Бережем спину:

Не поднимаем бездумно тяжести, переносим не более 5 кг в одной руке. Распределяем груз равномерно. Пользуемся инвентарем с длинными ручками. При копании кидаем землю в сторону, а не резко за спину. Если устали – отдыхаем. Это позволит вам не угробить спину.

Бережем ноги:

Если ноги начинают гудеть, присядьте, передохните, работа от вас не убежит. Чаще меняйте позу при работе. Особенно это актуально для больных варикозным расширением вен.

Бережем желудок:

• Моем руки перед едой. Не едим все подряд, не помыв это.
• Сначала тщательно моем овощи или фрукты, потом употребляем их в пищу.
• Запасаемся средствами от расстройства желудка, при отравлении обращаемся к врачу.

Бережемся от ран:

• Не забываем иметь аптечку. Помним про йод, жгуты, пластырь и давящую повязку.
• В случае кровотечения накладываем повязку и обращаемся к врачу.

Если укусила пчела или оса:

• Тупым ножом извлеките жало из ранки. Не выдавливайте жало. Помните, что яд переходит из жала в кожу за 1-2 минуты. Осы, шмели и шершни не имеют зазубрин на своих жалах, поэтому не оставляют их в коже.
• Хорошо промойте место укуса водой с мылом или нашатырным спиртом.
• Положите пузырь со льдом или смочите место укуса водным раствором пищевой соды для облегчения боли.
• Положите повыше руку или ногу для уменьшения отека.

При этих симптомах нужно немедленно прекратить работу:

• Давящая тупая боль в глубине груди, отдает в левую руку и лопатку.
• Поднялось давление.
• Выступила испарина.
• Кружится голова, перед глазами мелькают мушки.
• Тошнота, рвота.

Первая помощь при сердечном приступе и гипертоническом кризе:

• Вызвать «скорую помощь»
• Дать пострадавшему таблетку нитроглицерина под язык
• Уложить пострадавшего в удобное положение с помощью подушек, чтобы избежать удушья.
• Расстегнуть пуговицы, чтобы человек мог свободно дышать.
• Перенести пострадавшего с солнца в прохладное место, в комнате обеспечит доступ свежего воздуха.