Подготовка к зачатию ребёнка - это не только забота одной женщины, но и её партнёра (мужа). Правильность и ответственность за будущую беременность ложиться на плечи двоих. Для этого обоим родителям необходимо пройти комплексное обследование у врачей, сдать анализы и придерживаться здорового образа жизни.
Безусловно, можно отойти от ряда обследований и положиться на «Волю Божью», но зачем испытывать судьбу и надеяться что ребёнок будет здоров и без них.
И так, несколько советов, чтобы правильно подготовиться к беременности:
- Заблаговременно начните подготовку
Как правило подготовка начинается от одного до трёх месяце. За это время если женщина пользовалась оральными методами контрацепции её организму необходимо самому начать вырабатывать гормоны. Так же паре следует отказаться от вредных привычек (исключить табакокурени и употребление алкогольных напитков).
Внедрить в свой рацион полезную и здоровую пищу, никто не говорит о том, чтобы совсем исключить жирности, сладости и мучные изделия. Речь о том, чтобы в потребление шло как можно больше фруктов, овощей, нежирных супов и правильно приготовленного мяса и гарниров.
- Запишитесь к хорошим специалистам
Речь идёт о таких специалистах как терапевты, эндокринологи… В этом случае будущим родителям так же нужно обращаться к врачам вместе. Сдача анализов поможет вас выявить патологию в том или ином органе и заблаговременно избивиться от неё.
- Подберите опытного гинеколога.
Важно, чтобы данных специалист, назначил и расшифровал ваши анализы правильно и качественно. Помимо ведения беременности гинеколог обязан убедиться в том, что на этапе подготовки женщина была максимально здорова по его профилю и ничего не мешало правильно развиваться будущему эмбриону.
Осмотр на кресле - врач оценивает состояние половых органов, проводит внутренний осмотр. При внутреннем осмотре определяют эрозии, кисты, воспаления и другие патологии половых путей. На этом этапе гинеколог берет мазок для микроскопического исследования.
Обследование груди - уплотнения в груди, изменения тканей и увеличение лимфоузлов указывают на опухолевые процессы. При их выявлении женщину направляют к маммологу или онкологу.
Бимануальное исследование - правую руку гинеколог вводит во влагалище, а левой прощупывает живот пациентки. Это позволяет пальпировать яичники, матку и фаллопиевы трубы. Врач оценивает расположение и размеры органов. При воспалениях женщина чувствует боль при пальпации. Во время бимануального исследования гинеколог может заподозрить опухоли внутренних органов.
УЗИ органов малого таза - исследование безопасно и безболезненно. Проводится УЗИ через переднюю брюшную стенку или при помощи внутривлагалищного датчика. На экране врач видит расположение органов малого таза. Во время УЗИ определяют воспаления, опухоли и анатомические аномалии матки и ее придатков.
- Сдать анализы
Анализы нужно сдать обоим родителям. Женщине назначают:
- исследование на инфекции;
- определение группы крови и резус-фактора.
Мужчине следует пройти такие лабораторные тесты:
- кровь на группу и резус-фактор;
- спермограмма.
По результатам анализов выявляют патологии внутренних органов.
- Приём витаминов по назначению врача
На основании ваших анализов врач может вам выписать витамины которые будет необходимо перенимать как при подготовки к беременности, чтобы восполнить запас необходимых элементов, но и во время беременности с целью не растерять все витамины, макро и микро элементы. Как известно, с беременностью плод в утробе матери забирает большее количество витаминов и энергетических запасов через мамочку. Чтобы женщина чувствовала себя хорошо и не испытовала недомоганий из-за недостатка того или иного витамина, специалисты и назначают некоторые их этих групп:
- Фолиевая кислота (витамин B9). Во время беременности фолиевая кислота необходима для формирования плаценты. Дефицит этого вещества приводит к порокам развития нервной трубки плода. Острый недостаток витамина B9 может стать причиной выкидыша. Дозировка фолиевой кислоты перед беременностью подбирается с учетом питания. Ее поступление не должно превышать 400 мкг в сутки.
- Витамины группы B. При подготовке к беременности назначают витамины В6 и В12. Они принимают участие в формировании обменных процессов между организмом матери и ребенка. Это важно для полноценного усвоения питательных веществ. Витамины группы B важны для развития нервной и иммунной системы малыша. При дефиците витамина В12 ухудшается усвоение фолиевой кислоты. Недостаток В6 вызывает тяжелый токсикоз, рвоту, раздражительность у беременной женщины.
- Витамин E (токоферол). Это вещество необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина в крови будущей мамы. При недостатке витамина E нарушается тканевое дыхание плода. Женщина при этом ощущает слабость, боль в мышцах.
- Витамин A (ретинол). Этот витамин необходим для нормализации процессов питания плода. Дефицит витамина А во время беременности приводит к рождению детей с низким весом и анемией.
- Витамин D3. Необходим будущей маме для усвоения кальция и фосфора. Эти вещества важны для правильного формирования опорно-двигательного аппарата и нервной системы малыша. Витамин D3 вырабатывается в организме под действием солнечных лучей и поступает с питанием. Дозировку витамина при подготовке к беременности определяют с учетом этих факторов.
- Витамин Р (рутин). Принимает участие в формировании коры головного мозга малыша. Также это вещество защищает организм женщины от проникновения болезнетворных вирусов. Еще одно действие рутина – профилактика варикоза беременных.
Кроме витаминов при подготовке к зачатию, назначают прием важных микроэлементов. Для нормального физического и умственного развития ребенка в утробе необходимы такие микроэлементы:
- цинк;
- йод;
- магний;
- железо;
- кальций.
- Приведи свой вес в порядок
Все прекрасно знают чем «аппетитнее» человек, тем больше риска заболеваний и патологий в его организме. Перед подготовкой к беременности необходимо строго следить за своим весом не только женщине, но и будущему папе малыша. Если имеются излишки постарайтесь перед зачатием избавиться от него. Ведь лишний вес это риск нарушения женских и мужских гормонов, следствие: не возможность зачать с первого раза. У мужчин лишний вес мешает сперматозоидам активно двигаться, тем самым уменьшается возможность добраться до яйцеклетки готовой оплодотвориться.
Но если лишний вес это плохо, то и худощавость это тоже не есть хорошо. У женщин из-за худобы риск выкидыша возрастает в несколько раз. У мужчины же сперматозоид вялый и неактивный, ему просто не хватает сил так же как и с лишним весом добраться до нужной точки.
Вывод: нормализуйте свой вес придите к такому какой будет комфортен вам.
- Физическая активность
Хорошая физическая форма будущей мамы облегчает будущую беременность. В период планирования ни в коем случае не рекомендуются тяжелые силовые нагрузки. Однако регулярное выполнение гимнастики поможет подготовить организм к предстоящим нагрузкам.
Физические упражнения при подготовке к беременности выполняются для:
- укрепления мышц живота;
- подготовки мышц спины;
- тренировки мышц тазового дна;
- разработки суставов нижних конечностей.
Во время планирования беременности
полезно плавать, гулять на свежем воздухе, выбирать активные развлечения. Все это обеспечивает умеренные физические нагрузки, укрепляет организм будущей мамы.
- Психологический настрой
Безусловно будущее родители всегда переживаю на тему планирования беременности и правильности подготовки к ней. Никто и никогда не сможет до конца успокоить свой эмоциональный фон.
Важно понимать, что к этому вопросу нужно подходить ответственно, но не с паникой, не зная с чего начать, а ещё и так чтоб всё прошло хорошо.
Во время планирования, старайтесь как можно больше абстрагироваться от негативных мыслей, конфликтов и прочих склоков. Направьте свои мысли в правильное русло и времяпрепровождение.
Больше отдыхайте, ходите в театры, кино, давайте организму расслабляться.
Если придерживаться данных советов и не пренебрегать ими скорее всего вы вскоре станете счастливыми родителями!