*Все имена героев, даты, географические и торговые названия изменены, любые совпадения с реальными людьми случайны*
– Я всю жизнь работаю в финансах. Мне сейчас 38. Год назад я переехала из России в другую страну на более низкую должность.
– А где вы сейчас живете?
– На Кипре.
– А как у вас с языками?
– Английский учу. У меня средний уровень английского. Говорю, по врачам уже хожу, на английском с ними разговариваю.
– Вы сейчас с кем живете?
– Одна.
– То есть, вы взяли и умотали на Кипр.
– Да. Я давно хотела пожить в другой стране. А когда все это началось, куча компаний релоцировала своих сотрудников, открылись новые вакансии. Я уже не могла оставаться на том месте, на котором я работала, поэтому решила все поменять.
– В чем ваш вопрос?
– Вопрос мой про личную жизнь. Лет 5 назад у меня был гражданский брак, который закончился. Довольно позитивно я жила всё это время, не считая стрессов на работе. Сейчас я думаю: почему я позитивно жила? Я всегда хотела мужа, детей. В принципе, научилась позитивно жить. Я понимаю, что я просто ждала, надеялась, я могла организовать какие-то моменты, которые делали меня счастливой. Довольно самодостаточным человеком себя чувствовала и думала, что проблемы у меня, в основном, решены, потому что раньше была склонность к созависимым отношениям. Но в этом году, здесь уже, у меня случился роман, который обнажил очень много моментов. Я увидела, что я точно также растворяюсь в отношениях…
– Что это значит?
– Это значит, что я все задвинула. Я делала только самый необходимый минимум по работе. Все остальное я забросила. Когда я с ним, получаю какое-то внимание от него, я счастлива, у меня все хорошо, я спокойна, когда нет, мне плохо, я жду, волнуюсь. Полностью настроение зависело от того, получаю я что-то от него, с ним я или нет.
– Хорошо. А в чем вопрос?
– Эти отношения закончились. Обстоятельства так сложились, что пришлось расстаться.
– Почему? Это большая тайна, или вы можете ее приоткрыть слегка?
– Я с самого начала знала, что он женат, и мы расстались, потому что он воссоединился с семьей. Он отношения готов поддерживать, чувства ко мне испытывает.
– То есть, он бы хотел продолжать отношения с вами, а вы их обрубили?
– Нет, это он обрубил. Он не готов…
– Понятно. Давайте вопрос.
– Как его отпустить? Потому что я не могу его отпустить. И как мне идти дальше жить? Я боюсь, что если я снова в какие-то отношения вступлю, опять начнется сумасшедшее растворение, и я буду… В общем, как не впадать в эту эмоциональную зависимость? И все советуют, что перед тем, как встретить мужчину, нужно научиться счастливой быть самой. Честно говоря, для меня сейчас непонятно, как можно быть счастливой, когда у тебя нет в жизни чего-то очень важного. Это все равно как полюбить нелюбимую работу. Или как с ботинками: неудобная обувь, нужно либо поменять, либо привыкнуть.
– Есть такая сказка «Принцесса на горошине». Очень чувствительная была принцесса. Когда подложили под 11 перин горошину, она всю ночь ворочалась, не могла заснуть. Вы все время набиваете себе синяки, потому что вы чувствительная, и вы то огорчитесь, то обидитесь. У вас в течение дня есть много маленьких настороженностей и обид, назовем их занозами. Как только у вас в течение дня накапливается критическое количество заноз, вы чувствуете свою несчастность, ненужность и невостребованность. Поэтому первый мой совет такой: огорчилась, вздохнула, погладила себя по голове, щелкнула пальцами, отодвинулась, достала фотографию любимого человека, какую-то картинку. Отвлеклась. Вопрос в том, чтобы управлять своим вниманием. Ваше внимание должно отвлекаться в моменте. У вас на это 30 секунд до очередной занозы. Занозы нельзя откладывать на уикенд или на вечер. Вам нужно вынимать их в моменте. Внимание переводится от этой внутренней психологической травмы на тело.
– Хорошо.
– Важная история - вынимать занозы.
– А как?
– Отвлекать свое внимание на тело. У вас есть шпаргалка, которую мы сейчас с вами проговариваем. Расслабили плечи, погладили по голове, сделали мягкое движение губами, переступили с ноги на ногу. Внимание тем самым перешло на ваше тело, и вы расслабились, вы улыбнулись. Потому что каждая заноза — это напряжение, сжатие. Вы воспроизводите ощущение, что когда-то вас не долюбили. Наша задача — внимание перевести на тело, и этот демон обиды моментальной должен тем самым вас отпустить. У вас есть представление, что если у вас есть любимый, то все ваши несчастья кончаются на этом, потому что он является доминантой вашего внимания. Любимый — прекрасно. Но до этого важно, чтобы вы были сами в хорошей форме. И вы, как легко мнущаяся бумажечка, себя разглаживаете. Я не знаю, сейчас есть такие конфеты, которые заворачивают в серебряную бумагу. Заведите себе несколько штук таких конфет и разглаживайте серебряную бумажку, чтобы у вас был такой камертон для разглаживания.
– В прямом смысле, да?
– Да. Это действия, а не мысли. Вы все время пребываете в своих мыслях. Если кто-то на вас не так посмотрел, у вас еще 15 обид всколыхнулось. И у вас всегда два плана: один план реальный, когда вы действуете, а другой план внутренней недоласканности и обиженности. Черт с ними, с мужиками. Все будут ваши, как только вы будете свежа, как майская роза. Для этого убираем обиду.
– Получается, все через тело. Это не вытеснение, а наоборот.
– Через двигающееся тело. Потому что двигающееся тело вам невольно показывает, что вы не беспомощны в моменте.
– Спасибо. А если я решу его возвращать, вам кажется, что это возможно?
– Возвращайте. Меньше про себя слюней, смешанных с соплями и слезами. Он туда-сюда мечется, ему скучно. У него свое чувство вины. Не бойтесь ему написать эсэмэску про то, что помните его руки, пускай приходит и так далее. Меньше идеологии. Меньше думайте о том, что он пришел — жизнь началась, он ушел — жизнь закончилась. Убираем занозы — жизнь налаживается.
– Прямо вот активничать?
– Я про то, чтобы вы смело с ним общались. У вас есть установка, что ваша ценность тогда, когда люди приходят, вас находят и вас, как спящую красавицу, будят. Проснитесь. Считайте, что он ваш спящий принц. Лишний раз его целуйте.
– Прикольно. Спасибо большое.