Врач-терапевт Ирина Баранова назвала пять продуктов, которые являются «витаминными бомбами». Их состав содержит очень высокую концентрацию антиоксидантов, минералов и полезных ненасыщенных жирных кислот.
Список возглавил лосось, богатый калием, фосфором, хромом, витаминами В и D. Употребление этой рыбы способствует улучшению состояния волос и кожи, снижению сахара в крови, профилактике возрастных когнитивных ухудшений и деменции.
Также в «витаминным бомбам» относят брокколи, содержащую бета-каротин, и томаты, являющиеся источников ликопина. Этот антиоксидант улучшает защиту организма от рака и способствует продлению молодости.
Пользу организму принесут авокадо — источник мононенасыщенных жиров. Также в пищу рекомендуют употреблять богатую селеном говяжью печень для поддержания иммунной системы. Об этом сообщает «МедикФорум».
Фото: freepik.com
Терапевт Баранова назвала пять продуктов — «витаминных бомб»
Около минуты
18 прочтений
16 января