Уже в эту пятницу состоится традиционный праздник Крещение с массовыми купаниями в проруби. Многие пойдут к воде и… И правило сделают! Как искупаться в первый раз безопасно и без вреда для здоровья я расскажу далее.
Почему я? Так, а вот:
Чайник – Чемпион СНГ по зимнему плаванию, Чемпион Содружества Россия-Беларусь, 4-х кратный чемпион Санкт-Петербурга и 2-х кратный чемпион Москвы. Последние 6 лет я плаваю в проруби каждый день. Рекорд этого года -24, прошлого -32. И это далеко не предел – просто у нас холоднее не было!
Первое, и главное: очень хорошо подумайте: «А оно вам вообще надо?». Ориентироваться на спортсменов не стоит: зимнее плавание – экстремальный вид спорта – медкомиссия раз в полгода – почти такая же как на права или оружие. К зимнему сезону спортсмены готовятся весь год, а лезть в прорубь вот прямо так «с нуля» - не самая лучшая идея. Если все-таки хотите искупаться в пятницу сперва примите холодный душ дома. Вот прям щас! Как ни странно, в проруби будет легче!
Второе – не все так страшно! Почему в душе будет холоднее? Все дело в контрасте! Дома одно – на улице – другое. Температура воздуха может быть любой, а воды 0 или даже +1. То есть, на улице -26, а в воде 0! Разница огромна! В воде будет даже теплее!
Третье: где? В идеале - пойти в специально обустроенное по случаю праздника место. В Питере лучше всего окунаться на Университетской набережной и в Сестрорецке (как вариант: Нева у Петропавловки, пруд в Парке Победы, озера в Озерках). В Москве: Дзержинский – там, где горнолыжный курорт, Малаховка – озеро, на котором снимали «Джентельменов удачи», ну или Серебряный бор, но конкретно там я не был.
Четверное: что надеть? Свободная одежда и обувь, желательно вообще без застежек – майка, толстовка, свитер, ватные штаны, свободные сапоги или вообще валенки и варежки или рукавицы (не перчатки). То есть все то, что легко и быстро что снять, что надеть, причем, даже на сырое тело! Это важный момент: не надо переодеваться на улице! Это единственная точка, на которой вы реально можете замерзнуть! Кое-где для купающихся ставят палатки. В идеале переодеться стоит в палатке, в куртке и тапках дойти до купели, окунуться, одеть и тапки, и куртку и вернуться в палатку. Если ее нет, лучше поступить так: купальник или плавки оденьте вообще дома, на месте – быстро разденьтесь, окунитесь и сразу – не вытираясь оденьте все назад. Еще важный момент: не ходите по снегу босиком! Да, такая техника есть, но она ориентирована не на новичков! К такому нужно долго и продуманно готовиться. Без подготовки не будет ничего кроме простуды. Оденьте тапки! Или специальные для плавания – их стоит взять на размер меньше обычной обуви, или обычные пластиковые «ни шагу назад» - а их, наоборот, на размер больше обычного – иначе на морозе ногой не попадете!
Пятое: пить или не пить? А не вопрос! Пить! Чай! И все! К сожалению, многие несут к проруби крепкий алкоголь. В Питере в нескольких местах его бесплатно разливали организаторы праздника. Вот прямо на выходе из купели давали «освященные» 100 грамм водки и бутерброд с колбасой. Пить так ни в коем случае нельзя! Дело тут не в пропаганде ЗОЖ! Тот, кто выпил перед тем как погружаться в ледяную воду имеет массу шансов умереть от кровоизлияния в мозг. Если же выпить алкоголь сразу после проруби может наступить то, что медики называют «парадоксальной смертью» - охлажденная кровь со спиртным попадает в мозг, после чего происходит то же что в первом случае. Не делайте так и будет вам счастье!
А если хотите узнать о зимнем плавании больше – подпишитесь на канал! Будет интересно! Через неделю – Кубок Москвы, далее – соревнования в Калининградской области и в Петербурге. Собирался и туда, и туда!