Закон основных задач и уровень планирования народного здравоохранения в Российской Федерации, утвержденный Всероссийским Съездом народных депутатов 28 апреля 1995 года, определяют, что основными задачами здравоохранения являются сохранение и укрепление психического и физического здоровья граждан, предупреждение распространения заболеваний, обеспечение населения лекарственными средствами и медицинским обслуживанием, в том числе высококвалифицированной медицинской помощью при ведении абортов.
Здоровье населения определяется многочисленными факторами, включая генетическую предрасположенность, образ жизни, психосоциальные факторы и экологию. Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смертности во всем мире, включая Российскую Федерацию.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания здорового образа жизни рекомендуется следовать нескольким основным принципам:
- Правильное питание: употребление пищи, богатой овощами, фруктами, злаками, рыбой, орехами и снижение потребления насыщенных жиров, соли и сахара.
- Физическая активность: регулярные физические упражнения способствуют поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется заниматься аэробными упражнениями, такими как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде, в течение 150 минут в неделю.
- Отказ от курения: курение является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Полное прекращение курения может значительно снизить риск и улучшить общее состояние здоровья.
- Управление стрессом: постоянный стресс может негативно сказываться на сердечно-сосудистой системе. Рекомендуется развивать навыки управления стрессом, такие как медитация, йога или глубокая дыхательная гимнастика.
- Регулярное медицинское обслуживание: регулярные визиты к врачу для проведения профилактических обследований и измерения показателей здоровья помогут выявить проблемы в самом начале и принять меры для их предотвращения или лечения.
Важно отметить, что рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний должны быть индивидуально адаптированы к каждому человеку, в зависимости от его возраста, пола, наследственности и общего состояния здоровья.