Проблема избыточного веса – практически бич современности. От ожирения умирают, приобретают сопутствующие заболевания, а попытки похудеть или вовсе не рассматриваются, или с треском проваливаются. У 48-летнего Алексея Конина было практически также. Он никогда не был худым, не мог похвастаться спортивным телом, имел вредные привычки, третью стадию ожирения, а попытки избавиться от веса, алкоголя и сигарет несколько раз заканчивались провалом. Однако в 45 лет цель была достигнута. Он похудел на 60 килограммов и полностью изменил свою реальность.
– Я был больше своих сверстников. В семь лет я уже весил около 40 кг, а для первоклассника это, конечно, очень много. Но это не помешало мне в школьные годы, в юности и часть молодости заниматься спортом. Я даже достиг определенных успехов, у меня есть спортивное звание мастера спорта России по дзюдо. Но я всегда выступал в категории свыше 100 килограмм и никогда не был спортивного телосложения. Был крепкий, сильный, но всегда с избыточной массой тела, подкожным жиром, – говорит Алексей.
ПОПЫТКИ ПОХУДЕТЬ
Алексей несколько раз пытался похудеть. Уходили объемы, килограммы, появлялись первые успехи, а потом снова становилось всё на круги своя.
– Первая попытка была после свадьбы. В 25 лет осознал, что я с избыточным весом. Не зная никаких принципов и способов похудения, я пытался сделать что-то сам. Это были 2000-е годы и интернета, чтобы что-то узнать, еще не было. Я пошел в зал, где тогда тренировался, надевал на себя кучу одежды, непонятно как питался, старался съесть меньше, потел и верил, что когда потеешь – худеешь, а не просто с тебя скатывается водичка. На тот момент я всегда находился в полуголодном состоянии, еще и психоэмоциональный фон был не очень, держался только на морально-волевых качествах. В итоге за полгода мне удалось похудеть до 88 кг. То есть в первый свой раз я сбросил около 20 кг, – вспоминает Алексей.
Несмотря на то, что при достижении веса было сделано много ошибок, метаболизм, молодость и дух авантюризма не подкачали, но поездка в Турцию, изобилие еды дома, еженедельные застолья, алкоголь вернули избыточный вес быстро. Отношение к себе, к своему образу жизни в то время было никакое, признается мужчина.
– По пятницам были шашлыки, куча ненужной еды, легкий и крепкий алкоголь, компании друзей. Вроде всё хорошо, но вес продолжал накапливаться. И за 20 лет я превратился из нормального здорового мужчины в 42-х летнего человека со 130 кг веса, гипертонией, ожирением, подагрой, остеохондрозом всех шейных отделов позвоночника, но я жил и думал, что для мужика в этом возрасте это нормально, – делится Алексей.
Началась вторая попытка похудения. Она была через 15-16 лет после первой.
– Тогда уже был интернет, и я начал рыть все подряд, вновь наступая на грабли. Но понял одно – нужен дефицит калорий! То есть следовало тратить больше, чем есть. Я снова подключил спорт, пошел в тренажерный зал, более или менее вычистил питание. Правда, алкоголь из моей жизни тогда еще не ушел. Тем не менее за шесть месяцев я попрощался с 30 кг, – говорит мужчина.
Но и эту попытку зафиксировать на постоянной основе не удалось. Произошел очередной срыв.
– В весе 99 кг я с супругой поехал в Турцию по системе «все включено». Прибыв туда, сразу посетил алкобар при отеле, хотя обещал себе, что буду сдержанно питаться, но все пошло как пошло. Когда настал период возвращаться на родину, я сменил легкие шорты на джинсы и по отверстиям на ремне понял, что обратно везу достаточно много килограмм. Я обманул себя, что как только вернусь в Тюмень, быстро всё сброшу, но это было не так, – комментирует Алексей.
ДОЛГОЖДАННАЯ ПОБЕДА
Начать в 45 лет новую жизнь не каждый сможет, но Алексей, опустившись сначала на самое дно, смог оттолкнуться и выйти победителем.
– Тогда был ковидный карантин, мы с супругой в загородном доме, дети не учатся, все закрыто, но открыт алкомагазин. И все ковидное лето мой путь был стандартный: магазин, покупка мяса, алкоголя... И так по кругу. Семейные отношения пошли не в то русло, мы ели, выпивали, друг другу надоели. И у меня наступает осознание, что в этой жизни надо что-то менять. Я как-то сижу с похмелья в своей беседке, светит солнце, а оно не радует. У меня жуткое состояние, трясет, и я осознаю, что к своим 45 наловил кучу болезней! Непривлекательный, жирный, мне тяжело ходить, болят колени и еще масса всего, – эмоционально говорит Алексей.
В этот раз Алексей занялся вопросом серьезно. Он изучил всё, что касается здоровья и питания, перелопатил большое количество информации, вычленил из нее нужное и принялся действовать.
– Я сидел на велотренажере, крутил педали и впитывал информацию, а жена проходила мимо и крутила пальцем у виска. А я начал осознанно применять изученное. Отдельно от семьи готовил себе поесть, приобрел абонемент в зал, осознанно подходил к тренировочному процессу. И за 8 месяцев, к лету 2021 года, мой вес стал 82 кг при росте 176 см, – делится мужчина.
Окончательно свой результат Алексей закрепил к лету 2023 года – комфортные 72 кг.
Теперь мужчина помогает похудеть другим и встать на путь здорового образа жизни. Для этого выучился на фитнес-тренера и работает с людьми за 40.
– Мечта у меня – нести в массы ЗОЖ, доказать людям, что ничего после 40 не кончено! Я этому яркий пример и доказательство, как можно из 45-летнего мужика с бутылкой пива у телека превратиться в 48-летнего здорового мужчину, который ощущает себя на 35! Все мои болячки остались в прошлом, и началась новая жизнь! – подытожил Алексей Конин.