Ожирение и лишний вес представляют серьезную угрозу для человечества, так как на фоне избытка жировой ткани в организме повышается вероятность развития различных патологических состояний. Несмотря на рост числа людей, осознанно относящихся к своему здоровью, более четверти населения Земли страдают гиподинамией (малоподвижный образ жизни), а в развитых странах этот показатель еще выше. Согласно прогнозу экспертов, каждый пятый взрослый в мире будет страдать ожирением к 2025 году: 18% мужчин и более 21% женщин.
Проблемы с коррекцией веса характерны не только для развитых стран, но и часто наблюдаются у бедного населения, так как рафинированная и углеводная еда за последние десятилетия стала дешёвой и доступной. Если человек получает больше калорий, чем расходует (не имеет адекватной физической активности), то формируется избыток (профицит) калорий. Подобное приводит к набору веса и, если такие пищевые пристрастия не меняются длительное время, человек монотонно прибавляет лишние килограммы.
Печальная статистика
Среднестатистический житель Земли ежедневно потребляет 59 г сахара (при норме ВОЗ не более 25 г в день), из-за этого увеличивается риск развития диабета 2-го типа, а также страдает сердечно-сосудистая система. Причём речь идёт не только про сахар и углеводы, так как любые избыточные калории могут приводить к подобному. Пиколинат хрома способствует снижению тяги к сахару, увеличению активности ферментов, улучшающих метаболизм глюкозы, а также нормализации баланса сахара в крови. Альфа-липоевая кислота (АЛК или тиоктовая кислота) cпособствует улучшению гликемического профиля лиц с метаболическими нарушениями за счет увеличения утилизации глюкозы инсулинозависимыми и инсулинонезависимыми тканями. У лиц с сахарным диабетом способствует защите нервных волокон, которые поражаются при высоком уровне глюкозы в крови.
Питание всегда должно быть сбалансировано и содержать в себе всё необходимое для здоровья. Именно поэтому обработанная пища и фастфуд не представляют ценности, так как в них очень небольшое количество витаминов и минералов. Питаться подобным образом постоянно нежелательно.
У пациентов с выраженным ожирением повышенное артериальное давление, так как сердце прилагает дополнительные усилия, чтобы снабдить кровью увеличенное количество тканей. Дигидрокверцитин используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Также лишний вес не самым лучшим образом действует на суставы и позвоночник, ежедневно повышая износ соединительных тканей. В таком случае не рекомендованы прыжки и бег, которые могут привести к травмам голеностопа или коленного сустава. Куда лучше будет рекомендация больше двигаться в течение дня и ходить в удобной обуви, чтобы создавать энергозатраты. Для поддержания суставов и связок в хорошем состоянии современная индустрия добавок предлагает много веществ, которые можно комплексно назвать хондропротекторами. Эти вещества имеют разные свойства, которые в целом направлены на профилактику травматизма и сохранение здоровья соединительных тканей. Чаще всего это Хондроитин и Глюкозамин, которые способствуют улучшению подвижности суставов, органическая сера (MSM) для снятия воспаления и различные растительные экстракты.
Комплексы для здоровья опорно-двигательного аппарата (Эласти Джоинт и Бон Формула) подходят для превентивного использования или коррекции самых простых нарушений.
Помимо наращивания объема безопасных для человека тренировок, важно не забывать и про диету. Довольно часто бывает ситуация, когда люди начали регулярно заниматься спортом, но не изменили схему своего питания или даже стали есть больше, полагая что затратят поступающие калории. Важно как увеличивать доступную физическую активность, так и постепенно снижать калорийность питания. Это главный принцип современной диетологии, которая базируется на термодинамике (законе сохранения энергии). Так, если затраты калорий превосходят их поступление, организм начнёт использовать свои энергетические резервы. Таурин участвует в углеводном и липидном обменах. Комплексы Элит Берн и Фэтбернер включают в себя ряд наиболее эффективных и действенных травяных экстрактов, которые способствуют снижению лишнего веса, ускорению обмена веществ и жиросжиганию, улучшению рельефа тела, повышению чувства сытости и снижению аппетита.
Холестерин и его влияние на сердце
Когда-то людей пугали холестерином и его влиянием на сердце. Хотя в дальнейшем появилось понимание, что существуют разные формы этого вещества, без некоторых из них невозможна нормальная жизнедеятельность. Но любые избытки опасны и это касается не только жиров, сахаров и солей. Скажем, если в рационе человека много белковой пищи, подобное может создать нагрузку на почки, так как неиспользуемый белок преимущественно выводится через них. Инулин способствует регулярному освобождению кишечника, ускорению очищения организма от шлаков и токсинов. Также участвует в расщеплении неперевариваемых пищевых волокон. Бетаин гидрохлорид, поддерживая необходимый уровень кислот в желудке, помогает расщеплять и переваривать белки, жиры и другие сложные питательные вещества.
Не красоты ради, а здоровья для
Очень удобно формировать своё питание с помощью «гарвардской тарелки». При этом тарелка условно делится пополам, одну половину занимают овощи и фрукты, а вторая половина разделяется ещё раз и на эти части выкладываются белки и углеводы соответственно. Это позволяет получать достаточно клетчатки, которая не только обладает меньшей калорийностью, но и тормозит опорожнение желудка, поддерживая чувство насыщения. Гороховый протеин содержит большое количество заменимых и незаменимых аминокислот, часто используется в питании спортсменов, вегетарианцев или веганов.
В последние годы стали востребованными различные «бодипозитивные» движения, которые призывают полюбить своё тело. Но лишний вес – это не только вопрос эстетики, но и большое количество потенциальных проблем со здоровьем. Нужно всячески поддерживать людей, у которых такие «весомые проблемы», и не закрывать на это глаза.
Начинайте ходить пешком и реже пользоваться транспортом, займитесь своим питанием и сходите на приём к эндокринологу, если на фоне всех рекомендаций ваши вес и телосложение не претерпели изменений. А дополнительную поддержку организму обеспечивают пищевые добавки.
Подробнее ознакомиться с продукцией для поддержания здоровья можно на официальном сайте NaturalSupp! Каждый может сделать свою жизнь более долгой, здоровой и счастливой!
Не являются лекарственным средством, перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом!
Статья основана на материалах Александра Калинченко.
Ждем Ваших комментариев, о чем еще было бы интересно прочитать! Следите за нами в других социальных сетях: NaturalSupp Вконтакте и Телеграм! Будьте здоровы внешне и внутренне!
Реклама
ООО «НАТУРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ»
ИНН: 5904384046
erid: 2Vtzqud13f1