💟Как помочь организму в зимний период
❄С наступлением холодов мы часто испытываем повышенную усталость, апатию, упадок сил и всё это на фоне снижения физической активности, что часто является причиной пассивности и не очень хорошего настроения.
Хочу поделиться с вами своими средствами, которые помогают мне в сезон холодов находится в ресурсном состоянии и не зависеть от погоды за окном👌.
💜Питание: с наступлением зимы в мой рацион активно добавляю фрукты, злаки, белки, здоровые жиры (орехи и рыба), а также дополнительно принимаю витамин D и Омега-3.
💜Физическая активность: регулярно занимаюсь корректной функциональной йогой, а также люблю пешеходные прогулки и активности по вечерам с собакой. Отлично помогает сохранить тонус, укрепить иммунитет и улучшить физическое состояние.
💜Уход за кожей: долгие зимние вечера располагают к тому, чтобы больше времени уделять уходу за лицом, и конечно, я не упускаю такую возможность- пилинги, скрабы, маски, масла, самомомассаж, тейпирование, в результате и польза и настроение прекрасное.
💜Сон и отдых: при всех своих повседневных активностях сохраняю баланс работы и отдыха, позволяю себе релакс в виде массажа, сауны, бассейна. Сон это лучшее средство от всего и тут я придерживаюсь комфортного режима, которого ежедневно придерживаюсь, что помогает организму оптимально восстанавливаться.
💜Вода и травяной чай у меня нет определённых требований к количеству выпитой воды, я прислушиваюсь к своим потребностям и пью воду по желанию. Как большой любитель чая в зимнее время обожаю чай с липой, малиной, чабрецом, листьями смородины, дольками апельсина и лимона.
💜Активно использую в доме увлажнитель с различными ароматными маслами, что сохраняет уровень влажности в доме (важно для нашего организма) и привносит разные оттенки настроения каждый день.
Согласитесь, ничего сложного.
Всё доступно, просто и прекрасное состояние каждый день👌.
А какие вы используете средства для поддержания своего состояния в зимний период?
Расскажите немного о своих средствах в комментариях👇
Больше полезного и интересного для вас:
сообщество ВК https://vk.com/club216278250
канал в телеграмме https://t.me/trenirdoma