👀Ваши глаза — важный орган. Они служат не только для восприятия различных объектов, форм и цветовых оттенков, но также используют световые сигналы для поддержания работы внутренних биологических часов.
Ваши глаза — это и наиболее уязвимая часть тела, требующая защиты для поддержания и улучшения функции зрения.
По статистике, проблемы со зрением испытывает каждый второй взрослый россиянин и каждый третий выпускник школы.
На современного человека буквально со всех сторон воздействуют неблагоприятные факторы. Причем не только извне, но и изнутри – через его собственный неправильный образ жизни. Негативному влиянию подвергаются все системы организма, в том числе органы зрения.
Глаз – это сложнейшая чувствительная структура, повредить которую легко, а восстановить значительно сложнее.
Негативно влияющих на зрительные органы факторов очень много. Но среди них можно выделить несколько главных врагов ясных очей и острого взгляда:
Компьютер и гаджеты
Многие люди, проведя в офисе рабочий день за компьютером, дома усаживаются отдохнуть перед телевизором или с телефоном.
Неправильное чтение
При чтении лежа из-за неправильного положения глаз по отношению к книге или журналу может развиться астигматизм
Следует отметить, что усиленную нагрузку на зрение дают не только гаджеты и чтение. Переутомление возникает при длительном нахождении за рулем, особенно в экстремальных условиях, во время работы с мелкими деталями, за рукоделием и т.д.
Ультрафиолетовые лучи
Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. Но только если солнца в меру
В этом отношении опасны не только летние, но и зимние солнечные дни, когда на ваши глазки воздействуют лучи, отраженные от снега.
Нездоровая пища
Опаснейший враг органов зрения – фаст-фуд, газированные напитки и прочие продукты, содержащие большое количество насыщенных жиров и сахара.
Вредные привычки
Доказано, что курильщики находятся в группе риска по катаракте и заболеваниям сетчатки. Злоупотребление алкоголем также нарушает систему кровообращения и способствует повреждению зрительного нерва
Гиподинамия
Сидячий образ жизни, постоянное пребывание в закрытых помещениях, особенно с кондиционированным и сухим воздухом отрицательно влияет на зрение.
Четыре способа сохранить здоровье глаз и остроту зрения.
Сохраняйте здоровый баланс между работой и отдыхом. Постоянное напряжение глаз, взаимодействие с мелкими шрифтами и гаджетами порой не избежать, но можно ограничить в выходные дни. Старайтесь даже в рабочее время давать глазам отдых и делать зарядку.
Правильное освещение рабочего места поможет обеспечить комфорт глазам, а заодно и улучшить ваше самочувствие. Если вы привыкли смотреть ночами в светящийся экран телефона или монитора, то ухудшение зрения не заставит вас долго ждать, как и проблемы со сном.
Правильная осанка за рабочим местом способна на чудеса. Корректное положение позвоночника и шеи обеспечивает необходимый доступ питательных веществ к мозгу и внутренним органам. Положение «скрюченной креветки» ухудшает кровообращение и питание всех органов и систем организма, что чревато различными осложнениями, сопровождающимися снижением зрения.
Постарайтесь включать в питание больше продуктов, полезных для зрения.
Для заказа продукции сибирского здоровья пишите в комментариях или в ЛС, и так же можете самостоятельно заказать переходя по ссылке:
#сибирское здоровье
#здоровье
#сибирское