Отношения строятся на трех важных аспектах, как личные границы: физические, эмоциональные и психологические. Личные границы у каждого свои и их не нужно переступать, так как можно навредить и усугубить хорошую атмосферу в отношениях. Никогда не пренебрегайте просьбами своей второй половинки, если конечно, они не выходят за рамки дозволенного.
В этой статье я поделюсь с вами некоторыми значимыми фактами, которые помогут настроить границы личности в каждой паре, а также узнаете, как правильно выстроить эти личные границы в отношениях.
Что такое личные границы
К личным границам относят, как уже говорила ранее физические, эмоциональные и психологические, их нельзя переступать, так как каждый человек имеет право на личное пространство, состоящее из невидимых линий, разграничивающие что дозволено, комфортно и допустимо в отношениях со своей второй половинкой.
У каждого партнера свои ценности, понятия, предпочтения, опыт и уровень комфорта. И все это может принадлежать одному из аспектов:
- Физические – чувство комфорта и безопасности.
- Эмоциональные – эмоции и внутреннее состояние может быть разделено со своей второй половинкой, а что-то нет.
- Психологические – личные убеждения, ценности, мнения, мысли, идеи. Сохранение индивидуальных взглядов на происходящее.
Чтобы выстроить и поддерживать свои личные границы, необходимо равновесие и благополучие физического и эмоционального состояния. Это помогает каждому партнеру защищать себя от грубого вторжения на личное пространство, установить здоровые пределы в отношениях, а также сохранить самоуважение и индивидуальность.
ВАЖНО! Ваши личные границы должны существовать, и вы обязаны уметь их защищать в отношениях со своей второй половинкой.
Личные границы помогают формировать здоровые отношения, где царит гармония, уважение и каждый из партнеров признает личное пространство друг друга.
Как правильно выстроить личные границы в отношениях
Выстроить и поддержать личные границы достаточно сложно, но очень важно, это необходимо для здоровых отношений, где партнеры уважают друг друга. Есть десять способов, которые помогут поддержать ваши личные границы, не нанеся никакого ущерба ни вашей личности, ни самим отношениям:
- Осознание потребностей и предпочтений.
- Научиться говорить слово «нет» без обязательств и чувства вины.
- Четкое выставление своих границ, ваше мнение должны учитывать и уважать.
- Прислушиваться к своим эмоциям и эмоциональному фону.
- Установить четкие физические границы.
- Начинайте учиться заботиться о себе.
- Устанавливайте онлайн-границы (защита личной информации).
- Избегать компромиссов, которые могут нарушить ваши личные границы.
- Учитесь правильно выражать свои мысли по поводу личных границ со своим партнером.
- Не бойтесь обратиться за помощью к специалистам, которые помогут выстроить ваше личное пространство, а также развить самоуважение и самопознание.
Выстраивание личных границ – сложный и непрерывный процесс, который подвергается практике по познанию самого себя.
Оставляйте свои комментарии. Подписывайтесь на мой канал. Ставьте лайки и любите друг друга.