Привет всем!
Вчера встав на весы я поняла, что больше затягивать с переходом на кето нельзя. И кто бы что не говорил, а здоровое кето это именно то питание на котором мой вес снижается. К сожалению на углеводном питании мой вес растёт и вырос он аж 😱😱😱 до 87 кг (15.01.2024) .
А ведь ещё недавно я была в ужасе от того, что докатилась до 83 кг.
Вчера я благополучно ушла на кето. Для новеньких на моём канале - я соблюдаю здоровое кето по Бергу, где углеводов можно до 50 гр. в день. Итак, завтрак и обед хорошо прошли. А вот вечером я конечно наелась (в рамках кето питания, конечно) - доела творог, семечек наелась, позже съела апельсин и салат с куринной грудкой под видом с сыром (подогрев её предварительно на масле).
Переживала за вес, но утром -900 гр. Я понимаю, что это вода, и что каждый день по сколько уходить не будет. Но на кето у меня обычно довольно стабильно снижается вес и если я даже перебираю по калориям, то вес не растёт так как на углеводном питании.
На этом скрине видно как менялся у меня вес.
Плюс я вчера находила 12 000 шагов. Так, что я довольна собой за вчера.
Сейчас настраиваю себя на то, что мне не надо сходить с кето вплоть до достижения нужного мне веса. А то нынешний вес приводит в уныние. Я сейчас думаю о том, что скинь я 10 кг и этого будет даже не заметно. Тк на работе мне и при весе 76 кг говорили, что я сильно набрала вес(((
Но так или иначе, по питанию я определилась, и теперь главное поддерживать физическую активность на должном уровне и стараться не превышать калорийность.
Благодарю за внимание) Берегите себя!