Психологи рассказали, как вычислить токсичного человека и можно ли это исправить.
Токсичный (от английского toxic — «отравленный», «наполненный ядом») человек может обесценить любое достижение, принизить или задеть собеседника в глаза или за его спиной. Общение с такими людьми не приносит ничего хорошего и может напрочь разрушить самооценку.
Как распознать токсичного человека?
По данным онлайн-журнала Psychologies, распознать «токсика» в себе или в своем окружении можно по 12 характерным поведенческим признакам:
- Социальная тревожность, страх опозориться на публике, стремление избегать людей, но при этом их постоянная критика.
- Выискивание во всем негатива вместо позитивных моментов, а также неспособность порадоваться за других.
- Постоянное желание нравоучать (наставлять на путь истинный) собеседника или «починить» того, с кем у вас неважные отношения.
- Прилюдная негативная оценка какого-то человека и разговоры о его неприемлемом поведении. При этом «токсик» почему-то не перестает с ним общаться.
- Мало друзей, а те, что остались — не выпускаются из вида (за них держатся мертвой хваткой).
- Делают знаки внимания, восхищаются и демонстрируют любовь только, если им что-то нужно.
- Категорически не признают свои ошибки и не пытаются исправить свое поведение, поступки и т. п.
- Одновременно могут считать себя как лучше и достойнее всех, так и самым жалким и недостойным человеком.
- Могут не ладить со многими людьми, но при необходимости способны очаровать собеседника.
- Рано или поздно с токсичным человеком разрывают отношения и начинают их избегать.
- Способность везде наживать себе врагов, находить людей, которые негативно о них отзываются.
- В глубине души токсичные люди, скорее всего, знают, какая давняя травма заставляет их страдать и чувствовать себя уязвимым и опустошенным.
Психологи добавляют, лакмусовая бумажка, которая покажет, кто вы есть на самом деле, — ваш ответ на два вопроса:
- Вы тот человек, который сеет негатив в жизни другого, но при этом вы умудряетесь убеждать его не разрывать с вами отношения?
- Бывает ли, что вы понимаете, что задеваете чувства другого, но все равно не извиняетесь и не прекращаете так поступать?
Я — «токсик», но хочу исправиться, что делать?
По мнению психологов, вас ожидает долгий путь. Но при желании можно попробовать изменить взгляд на себя, ваше окружение и на мир вокруг вас.
Три шага, чтобы измениться
В первую очередь, научитесь прислушиваться к другим. Если кто-то говорит, что вы задели его чувства, не пытайтесь сразу указать собеседнику на ошибку, скорее всего, так и есть. Постарайтесь услышать и принять его мнение.
Конечно, сопереживать всем сразу не получится — это нормально. Поэтому эксперты советуют научиться сопереживать самому себе.
«А пока не изменитесь, постарайтесь — но только максимально деликатно! — перестать общаться с теми, на чью жизнь ваше присутствие в ней влияет негативно», — отмечают психологи.
Ну и третья рекомендация звучит так: «разберитесь с прошлым». По словам специалистов, ваша токсичность в отношениях с другими — это отражение токсичности в отношениях с собой. И такая модель поведения может служить своеобразным механизмом защиты. Ладить с собой и окружающими не позволяет какая-то глубинная травма. Ваша задача в ней разобраться, в идеале совместно со специалистом.
Не позволяйте прошлому управлять своей жизнью, призывают психологи. Нужно сосредоточиться на себе, а не искать недостатки в других.
Источник:
Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ