Наверное каждый из нас когда-либо грешил тем, что нажимал на кнопку повтора будильника. Но не каждый задавался вопросом, правильно ли мы делаем?
По этому поводу высказалась, спикер, Мел Роббинс:
-"Хотите знать научное обоснование тому, почему никогда нельзя нажимать на копку повтора будильника? Позвольте поделиться нейробиологией. Два слова -инерция сна.
-Когда вы жмете на кнопку повтора, вы проснулись, а когда будильник перестает звенеть Ваш мозг снова погружается в сон. И вот что выяснили исследователи, когда вы снова погружаетесь в сон после того, как проснулись, Ваш мозг запускает цикл сна. А цикл сна длится от 75-90 минут.
-И когда будильник снова начинает звенеть, через минут 9. Вы такой: "О боже мой!" Вы замечали, что у прям был глубокий сон , когда вы снова засыпали... Это потому что вы провели всего 9 минут в 75 минутном цикле сна.
-Вот это вялое, истощенное состояние, которое вы испытываете,-это не показатель того, каким хорошим был наш сон. Это показатель того, какие мы с вами "идиоты" , потому что нажали на кнопку повтора, и привели наш мозг в состояние инерции сна, и обычно у мозга уходит примерно 4 часа, чтобы преодолеть это паршивое чувство вялости. Так что когда звенит будильник , поднимайте ваши задницы с кровати."
Да-да. Вот и нашлось объяснение этому "разбитому состоянию" по утрам. Старайтесь вставить по "перовому зову" будильника, а чтобы это сделать ложитесь пораньше. И помните норма сна у человека 7-8 часов.