Кэмерон Мишель Диас (род. 30 августа 1972) — американская актриса и модель.
Стала известной в 1990-х годах после роли в фильме «Маска».
Женщина рассказывает , как стала прислушиваться к своему телу и научилась понимать и любить его. Кэмерон Диана делится своим опытом. Она говорит , что сильное , выносливое красивое тело позволит покорить любые вершины.
Советы:
1. Здоровье -это тот восторг, который испытываешь , просыпаясь утром, двигаясь дальше навстречу новому дню.
2. Фаст-фуд все же не еда. Еда должна быть полезной.
3. Качество жизни зависит от того, что ты ешь. То, что можно положить в рот и проглотить -это еще не еда.
4. Сахаром сыт не будешь. Сахар приносит много вреда.
5. Белок дает силу.
6. Вода-это жизнь. Каждое утро нужно выпивать 1-2стакана воды перед завтраком для энергии всего тела.
7.Отдых, полноценный сон , движение необходимы для нашего тела. Больше ходите пешком.
8. Используйте правильный ритуал подготовки ко сну. Сначала соберите все, что вам нужно на завтра, а потом настраивайте тело на отдых.Перед сном выключите все гаджеты, телевизор , задерните шторы. Заведите будильник(обычный будильник). Уберите все гаджеты подальше от спального места. Растелите кровать. Почистите зубы, примите душ. Очистите кожу от загрязнений. Успокойте тело кремом и ложитесь отдыхать. В 22:00 вы должны уже засыпать.
9. Сегодня люди объедаются до смерти. После начинают обнаруживать болезни (сахарный диабет, ожирение, рак, болезнь Паркинсона ,бессонница, постоянный упадок сил, раздраженность, проблемы с щитовидной железой, болезни сердца и многие другие) и даже не понимают, что они возникли из-за неправильного питания.
10. Настройте себя на успех, научитесь дисциплине во всем (в еде, в отдыхе в работе, сне) и вы почувствуете, как ваша жизнь меняется в лучшую сторону. Мы жалуемся на всех вокруг , на обстоятельства, людей, время, место, но не жалуемся на самих себя и не ругаем самих себя и это плохо. Только ты можешь изменить свою жизнь в лучшую сторону.
