Жаба из «Дюймовочки» завещала: «Поели — можно и поспать». Одни обвиняют рептилию в лености и ограниченности, другие называют символом мудрости и осознанности. Разберёмся, кто ближе к истине и выясним:
Софья Севастьянова
Квалифицированный когнитивно-поведенческий психолог, автор телеграм-канала «psy.bird».
Что такое лень
По словарю Даля лень — это нежелание работать, отвращение от труда, «наклонность к праздности, к тунеядству». По Ожегову — «отсутствие желания действовать, трудиться, склонность к безделью». Ефремова добавляет к определению нелюбовь к труду, а в словарях Ушакова и Дмитриева значится просто «отсутствие желания работать» или что-либо делать. Если обобщить и убрать излишнюю эмоциональность, лень — это нежелание действовать.
А если верить Большой психологической энциклопедии (и преобладающему мнению психологического сообщества), то лень — это механизм защиты от ненужного или необязательного труда.
Что на самом деле скрывается за ленью
Обычно лень активируется, если:
- человеку не хватает мотивации и внутренних ресурсов для действия;
- цель действия неясна или не соответствует ценностям, приоритетам человека;
- человек находится в состоянии прокрастинации.
Отсюда вывод: ленивых людей не существует. Есть те, кто по конкретным причинам не хочет, не может или не считает нужным что-то делать.
Читайте также:
Прокрастинация — что это такое, объясняем простыми словами
Допустим, ваш друг говорит, что хочет научиться играть на гитаре, но быстро сдаётся или ничего не делает для достижения цели. Это не значит, что друг ленится.
Вероятно, он просто неправильно видит цель: хочет не учиться играть на гитаре, а уметь играть. Первое — длительный процесс, включающий неудачи, разочарования и трату ресурса. Не каждый человек готов столько «платить». Всплывает противоречие: стоит ли цель затраченных сил и эмоциональных рисков?
Читайте также:
Как учиться быстро и эффективно? 7 советов
Если стабильно не выходит начать учиться или довести учёбу до конца, возможно, виной тому непродуманность или отсутствие пошагового плана. Или обобщённость желаемого результата.
- Что для человека значит «научиться игре» на гитаре?
- Какие конкретно навыки освоить? Какого уровня достичь?
- Он сам хочет научиться или надеется кого-то этим впечатлить?
- А может, важны только эмоции и ощущения от игры на гитаре?
В последнем случае получить желаемое можно и фантазиями, действовать и напрягаться смысла нет. К сожалению, вместо рефлексии и честного разговора с собой человек вероятнее поверит обвинениям окружающих в лени, и в итоге гитара так и останется нетронутым молчаливым укором в углу комнаты.
Почему люди обвиняют других в лени
Дело в том, что общественно удобный человек — трудолюбивый, послушный, предсказуемый и «программируемый». Такой всегда выбирает продуктивность и общий, а не личный комфорт. Тех, кто под эти характеристики не попадает, социум хочет изменить. Наклеить ярлык с негативным определением, например «лентяй», — это способ заставить человека быть удобным.
На деле «ленивые» люди действуют не так, как от них ожидают, не прилагают «достаточно» усилий при наличии ресурса, выбирают себя, а не работу, дела, достигаторство или даже встречи с друзьями.
Обвиняя кого-то в лени, мы пытаемся заставить человека сделать то, чего он делать не хочет. Это словесное насилие, манипуляция чувством вины и стыда. А иногда — не самый этичный способ сказать: «Ты не оправдал моих надежд, я страдаю из-за твоих действий».
Вместо «Ну почему ты такой ленивый! Неужели так трудно встать с дивана и съездить со мной в магазин» можно сказать: «Я рассчитываю на тебя. Помогать мне в домашних делах — твоя обязанность. Давай поговорим и решим, какие задачи по уборке, готовке и совместному быту тебе будет комфортно взять на себя».
В коммуникации всегда присутствуют двое, и ответственность одного — подробно объяснить, что делать и для чего, задача второго — соглашаться с условиями, отказаться или найти компромисс.
Кто чаще других обвиняет окружающих в лени
Обычно это те, кто пытается предугадать желания других и ждёт того же в ответ. Такие люди стараются быть неконфликтными, забывают про свои границы и не умеют их защищать. И когда на пути встречается человек со своими планами, целями и стратегиями взаимодействия с окружающими, «удобные» считают, что их обманули и не дали комфорта в ответ.
Фото: Studio Romantic / Shutterstock
Иронично, что строже всего критики, считающие всех вокруг лентяями, запрещают лень себе. Вероятно, им пришлось заставлять себя учиться, работать, ездить на семейные праздники, вставать и жить по режиму. Ещё вероятней — пришлось делать это «под диктовку» родителей, учителей, друзей.
В таких условиях «обвинители» не научились мотивировать ни себя, ни других, и манипуляции для них стали естественным инструментом в общении.
Почему люди обвиняют в лени сами себя
Всё из-за тех же общественных «хлыстов». Они заставляют человека думать, что с ним что-то не так: «Я мог бы постараться лучше: дольше посидеть за учёбой/проектом и усерднее готовиться к экзамену/презентации, стоило внимательнее отнестись к задаче и сделать больше».
Такое самоуничижение обычно исходит из сравнения себя с окружающими. Но ориентация на других — слепа. Каждый действует и живёт в своём контексте и принимает решения, выбирает наилучшие из доступных стратегий в уникальных личных условиях.
Самобичевание небезобидно. Например, человек устал, но ему кажется, что он «не заслужил» быть уставшим и отдохнуть, упрекает себя в лени и заставляет работать. Вероятные последствия этой схемы:
- проблемы со здоровьем и развитие хронической усталости,
- скачки настроения,
- апатия и депрессивные состояния