Сон - это состояние, когда мы засыпаем и наш мозг переходит в режим отдыха. Во время сна мы видим сны, которые являются образами, которые создает наш мозг. Сон важен для нашего организма, так как во время сна происходят процессы восстановления и роста тканей, а также укрепляются память и учение.
Шаг 1: Поставьте будильник как можно дальше от кровати.
Вы проснетесь и захотите нажать на кнопку "отложить". Но будильник стоит дальше от кровати, а что бы выключить будильник, вам придётся встать и отключить его. Так как вы встали и пошли у вас появится энергия.
Шаг 2: Выпейте теплый стакан воды.
После сна тело обезвожено, так как ваш организм не пил воду примерно 6 часов во время сна. Стакан воды не только даст энергию и бодрость, но и пробудит аппетит.
Шаг 3: Почистите зубы.
Некоторые скажут "зачем?".
Во-первых, по утрам это делать полезно.
Во-вторых, это не сложное дело и ходить вам не далеко так как вы уже в ванной.
В-третьих, вы немного пробудитесь.
Шаг 4: Холодный душ.
Холодный душ отлично бодрит и заряжает энергией на весь день. Утром все процессы в нашем организме замедлены. Шок от прохладной воды поможет телу быстро настроиться на рабочий лад.
После всего этого вы можете покушать и прогуляться на улице. После этого вы будете бодрыми на весь день и будете готовы к продуктивному дню.