В ночь с 18 на 19 января православные верующие отмечают праздник Крещения Господня, или Богоявления. Неотъемлемой частью этого события являются купания в проруби или купели.
Считается, что вода на Крещение обладает чудесными свойствами и способна исцелять от болезней. Это действительно так: подготовленному человеку этот обряд принесет только пользу: при погружении в холодную воду сосуды сначала сужаются, а потом расширяются, и подобная «гимнастика» помогает улучшить кровообращение. Кратковременное воздействие низких температур организм воспринимает как положительный стресс: человек испытывает бодрость, иммунная система начинает работать в усиленном режиме.
Однако, чтобы добиться максимально положительного эффекта от такого закаливания, необходимо соблюдать ряд правил:
· Первое и, пожалуй, самое главное – купаться можно только в специально оборудованных для этого местах под присмотром спасателей. Ни в коем случае не ныряйте там, где есть течение и большая глубина водоема.
· Не прыгайте в воду, заходите постепенно.
· Не ныряйте в воду с головой, окунайтесь по шею, чтобы избежать сужения сосудов головного мозга.
· Перед купанием сделайте небольшую разминку или пробежку, чтобы разогреть тело.
· Не находитесь в проруби дольше одной минуты, чтобы не допустить переохлаждения.
· Не рекомендуется окунаться детям: из-за испуга ребенок может потерять ориентацию в пространстве и начать тонуть. Поэтому, если вы решитесь искупать свое чадо, то внимательно следите за тем, как проходит эта процедура.
· Убедитесь, что вас могут подстраховать, когда вы будете вылезать из проруби, потому что сделать это в одиночку не всегда легко.
· Выбравшись, разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
· Не употребляйте алкоголь. Лучше выпейте горячий чай с травами или ягодами – это поможет укрепить иммунитет и согреться.
Также стоит сказать о том, что не всем можно окунаться в прорубь, это противопоказано людям:
· С воспалительными заболеваниями верхних дыхательных путей и носоглотки;
· С заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
· С заболеваниями центральной и периферической нервной системы;
· Эндокринными заболеваниями;
· Заболеваниями органов зрения;
· Мочеполовой системы;
· Желудочно-кишечного тракта;
· Кожно-венерическими заболеваниями.
Врачи рекомендуют начать готовиться к крещенским купаниям еще летом – закаляться, постепенно понижая температуру воды.
Среди сотрудников МЕДПЛАНТа тоже есть любители искупаться в проруби. К примеру, Ольга Александровна Попова – начальник отдела качества – ныряет аж с 2001 года!
Она поделилась с нами своими лайфхаками:
«Особенной подготовки нет. Главное – взять себя в руки и пойти на Святое озеро! Каждый раз приходиться переступать через страх погружения в ледяную воду!
Для более комфортных ощущений после погружения я обязательно беру с собой:
- резиновые шлепки, чтобы не замерзли ноги, пока идешь к проруби и обратно;
- коврик для ног, чтобы встать на него и спокойно вытираться;
- 2-3 полотенца – одно на бедра, второе на плечи, третьим вытираю ноги;
- шерстяные носки».
Начальник производства Владимир Николаевич Каламагин купается не так давно – с 2022 года. Закаляется, по его собственным словам, для здоровья и предпочитает делать это не в Крещенскую ночь, а на следующий день – утром или после обеда.
«Очень жаль, что в этом году не будет настоящих морозов. Особенно приятно погружаться в воду и чувствовать разницу температур: в воде всегда теплее», – делится Владимир Николаевич.