С начала декабря я возобновил практику контрастного душа по утрам и хочу поделиться впечатлениями.
1️⃣ я стал меньше мерзнуть. Учитывая, что сейчас зима, а я мерзляк - это жирный плюс.
2️⃣ это вроде как полезно для иммунитета. Врачи так говорят, а я им верю.
3️⃣ я так же, как большинство людей утром не очень замотивирован вставать и делать великие дела, но как только я переключаю душевой кран с горячей на холодную воду, я как буд-то костюм супергероя надеваю. Я серьезно, все координально меняется в голове, я сразу хочу что-то делать и что самое главное - иду и делаю!
И это не потому, что я мазохист, а потому, что холодный душ поднимает уровень дофамина. А дофамин - это наш главный мотиватор.
А что бы это все не казалось преувеличением, вот исследование, там помимо прочено у испытуемых отмечали повышение дофамина на 530%! Для справки, секс увеличивает дофамин примерно на 200%.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10751106/