Чтобы сохранить здоровье, мужчинам следует добавить в рацион жирную рыбу, постную говядину и помидоры. Об этом сообщил врач общей практики Сергей Алендеев.
Жирная рыба, например скумбрия, лосось, нерка, сельдь и сардина, очень полезна для мужчин. Она содержит кальций, селен, витамины группы В и магний, которые укрепляют иммунную систему и способствуют активации умственных способностей.
Рыба также снижает риск заболевания Паркинсоном и Альцгеймером. Другим полезным продуктом, который рекомендует врач, является постная говядина.
«Говядина содержит белок, который является субстратом для построения мышц. Она богата железом, которое участвует в синтезе гемоглобина, необходимого для снабжения мышц кислородом», — отметил врач.
Третьим полезным продуктом являются помидоры. Они содержат антиоксидант — ликопин, который имеет антиканцерогенные свойства. Помидоры помогают снизить риск развития рака простаты и могут быть полезны при лечении мужского бесплодия, сообщил «Царьград».
Ранее ИА Кулик сообщал, что для поддержания хорошей работы сердечно-сосудистой системы необходимо правильное питание.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ
