Зима — не повод впадать в беговую спячку, даже если за окном 20-градусный мороз. Зимой вполне можно стартовать в комфортных условиях. Главное —выбирать, где потеплее. Например, в манеже. Забеги в манеже это отличный способ поднять мотивацию, взбодрить организм и ощутить себя частью сообщества бегунов.
Как-то раз я участвовал в Track & field забеге в ЦСКА на 3 км и до сих пор не могу забыть эти эмоции!
3 км в манеже это 15 кругов по 200 м. И каждый круг — часть общего плана. Мой план был пробежать за 9:35. То есть начать по 38–39 сек на 200 м, продолжить по 38–39 сек на 200 м и финишировать примерно так же. Главное в моем плане было контролировать скорость, вовремя нажимая на lap и посматривая на часы.
Но забег, это не тренировка на стадионе. Со старта вместе бегут 6–7 человек, и все должны поместиться на одной-двух дорожках. Тут некогда и даже опасно смотреть на часы, поэтому мой старт сразу пошел не по плану.
Среди стартующих я увидел знакомого Макса и решил, что буду бежать с ним до последнего и разбираться на финише. Я предполагал, что он побежит быстро, но рассчитывал, что сил хватит и я смогу выиграть на финише.
Так мой план с “пробежать на результат” поменялся на “тактический”. Все ради победы!
Сразу после старта я пристроился за Максом. План начал работать как часы… и сразу перестал. С самого начала вперед вышел лидер и начал быстро отрываться.
На 3-ке все происходит быстро — пока я думал, догонять или оставаться, парень убежал от нас на 50 м. А это четверть 200 метрового круга, то есть много. Закрыть такой отрыв в темпе около 3:15 мин/км могло дорого стоить. Поэтому я остался с Максом и перешел к тактике «буду продолжать, как начал, а там будь что будет».
Мы рассчитывали, что лидер постепенно устанет сам, но не тут-то было. Мы пробежали 12 из 15-и кругов, а отставание сокращалось очень медленно— надо было что-то делать. За 1,5 круга до финиша мое терпение кончилось и я решил сделать рывок.
Нужно было искать момент. За 150 м до финиша отставание составляло около 30 м. На выходе из виража перед прямой я сильно ускорился, стал быстро догонять лидера и под крики болельщиков выграл у него полкорпуса на финише. Разница в наших результатах составила 45 сотых секунды.
Забег получился насыщенным и эмоциональным для всех участников и зрителей, которые вместе с комментатором явно не ожидали такого поворота событий.
Мое итоговое время 9 мин 43 сек стало 19-м, но яркая борьба в самом забеге в моем личном рейтинге стоит на 1-м месте.
Если вас заряжает борьба с соперниками, стремительное развитие событий и яркие эмоции, участвуйте в стартах в манеже зимой. Это стоит того!
Мы рекомендую забег «Скорость», который проводится 17–18 февраля в одном из манежей Москвы. Если даже не побежите, то приходите болеть и посмотреть, как бегают в манеже.
Регистрируйтесь на старты, тренируйтесь и смело участвуйте в зимних забегов в манежах. Скорость ждет вас!
Олег Мазуров и команда OMY! Sports