💙 СЛИШКОМ ХОЛОДНО, ЧТОБЫ БРАТЬ ВОДУ НА ПРОГУЛКУ? ❄

Часто мы списываем зимнюю усталость на холод, недостаток витаминов, короткий день.... Но у усталости есть и еще одна причина. Именно зимой мы забываем пить достаточно воды и в итоге страдаем от ОБЕЗВОЖИВАНИЯ! Почему так важно пить воду зимой? Из-за отопления пересыхают слизистые в горле и в носу, и мы становимся лёгкой добычей для микробов и вирусов. Из-за скачков температур, когда на улице холодно, а в помещении жарко, организм тратит больше энергии и теряет много жидкости, регулируя температуру тела. Зимой вода в чистом виде воспринимается, как холодный напиток, и мы охотнее согреваемся сладким чаем и кофе, которые ведут к потере жидкости. ЧТО ДЕЛАТЬ? Пейте тёплую воду - она даже полезней! Для вкуса и пользы можно добавлять лимон, ягоды, имбирь. Увлажняйте воздух в помещении, пейте воду чаще небольшими порциями. Пейте воду не только после возвращения с холода, но и перед выходом на улицу. Можно брать с собой теплую воду в термосе, добавив в неё, например, травы и ягоды.Так будет проще утолить жажду или согреться, а Кристальная с радостью поддержит Вас в соблюдении водного баланса в холодное время года!