Окунаться следует только в оборудованных местах.
18 и 19 января в Тюмени пройдут традиционные крещенские купания. Для людей с хроническими заболеваниями окунание в ледяную воду — риск для здоровья. Об этом предупредил врач скорой помощи Олег Нестеров. Он также напомнил основные правила купания.
Перед омовением в крещенской проруби надо проверить здоровье в поликлинике. Окунаться можно только в официально утвержденных местах, где будут дежурить сотрудники МЧС и врачи, сообщает информационный центр регионального правительства.
Под запретом
Запрещено купание тем, у кого аллергия на холод, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая, мочекаменная и желчекаменная болезни, заболевания кожи.
Правила подготовки
За 3-5 дней до окунания необходимо утром и вечером начать постепенно принимать холодный душ. За 2-3 часа до погружения в воду нужно плотно поесть.
На месте необходимо сделать разминку и растянуть суставы спины, рук и ног: выполнить наклоны вперед и вниз, вращение руками, согнутыми в локтях, стопами и другие упражнения.
Перед самим погружением можно сделать три-четыре глубоких медленных вдоха и выдоха.
Рекомендуется окунаться в прорубь до уровня шеи.
Как согреться после окунания
Необходимо переодеться в сухую теплую одежду. Приготовьте что-то просторное и удобное, что легко надеть. Желательно после окунания выпить горячий чай.