Обесценивание играет не малую роль в упадке самооценки любого человека. Вне зависимости от возраста или социального статуса, любое обесценивание наших заслуг, достоинств, успехов или идей, критично сказывается на нашем мнении о самих себе. Если уровень самооценки устойчивый, то обесценивание может лишь задеть, но если же мы итак неуверенны в себе - сомнений будет всё больше. Самый коварный тип обесценивания - обесценивание своих переживаний и тревог. Именно об этом мы и говорим в этой статье.
"НЕ НОЙ"?
Есть ли смысл говорить себе, что та эмоциональная боль, которую мы испытываем лишь пустяки? Безусловно нет. Наша психика выдает множество эмоций: страх, тревога, переживание и печаль не исключение. Мы принимаем свои счастливые моменты жизни, успехи и достижения, если мы знаем и уважаем ту цену, которую пришлось заплатить за достижение этих успехов. Если мы не можем по-достоинству оценить эти усилия, то под ногами не окажется твердой опоры.
Стоит понимать, что наша психика не умеет игнорировать сложные периоды жизни. Сказав себе "не ной, кто-то хуже живет", мы не успокоимся. Чуда не случится, эти чувства в любом случаи останутся в теле и выльются в психосоматику. Отсюда пониженный иммунитет и раздражительность. Нам не убежать и не спрятаться от того, что мы прячем глубоко в своей душе.
Любые эмоции - это энергия. Если мы не научимся проживать эти эмоции, признавать их и жить с ними, то энергия этих переживаний и чувств никуда не денется. Тяжелым грузом она осядет в подсознании и будет ждать момента выйти наружу.
ПОЧЕМУ СТРАДАТЬ ПОЛЕЗНО?
1. Когда мы признаем, что у нас что-то не получается - мы принимаем это, то есть нашей психике уже не нужно тратить огромные эмоциональные ресурсы на то, чтобы скрыть эту печаль или подавить её. Значит, после признания этих чувств, нам неминуемо станет легче.
2. Когда мы принимаем страдания и переживания - мы принимаем свой путь. Свой опыт, свои шаги. Значит мы сможем более рационально подходить к созданию своей внутренней опоры. Мы начинаем жить более осознанно и понимаем всю ту браваду чувств, которые летают внутри нас. Мы начинаем понимать, что нет ошибок - есть только опыт. Значит любые страдания - были неизбежны.
3. Понимания, что страдания неизбежны, мы начинаем меньше внимания уделять им. Ведь это естественно. На всё в жизни нужно время. Для каждого человека есть свои периоды взлетов и падений. В этом и есть смысл жизни. В пути, а не в конечной цели.
У каждого цветка свой сезон расцевать. Также и у нас с вами, есть время копить силы и есть время показывать свою красоту и мощь другим людям.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Если вы на перепутье, совсем сбились с сил и уже не понимаете куда идти, а главное зачем - остановитесь. Отдышитесь. Дайте себе побыть в грусти, дайте себе прочувствовать всю печаль и боль. Проанализируйте её: почему случилось, что случилось? Спросите себя "что меня ранит и как я могу себя поддержать?"
После этого - дайте себе столько любви, сострадания, заботы и успокоения, сколько потребуется.
Еще никто не научился летать, не умея падать.