Выбирая подушку, необходимо обратить внимание на несколько важных факторов. Их назвал остеопат Владимир Животов.
Подушка должна быть достаточно мягкой, чтобы правильно поддерживать шею. Если подушка слишком жесткая, это может привести к напряжению мышц и головным болям. Слишком мягкая подушка может вызвать запрокидывание головы, что негативно скажется на позвоночнике и пояснице.
Кроме того, подушка должна быть подходящей высоты, чтобы голова и позвоночник находились на одной линии.
Она также должна быть достаточно широкой, чтобы полностью поддерживать шею, и достаточно длинной, чтобы закрывать плечи. Все эти факты нужно учитывать при выборе подушки, чтобы обеспечить качественный сон и поддержание здоровья шейного и позвоночного отделов, сообщил Пятый канал.
«Один из лучших вариантов — это пуховая подушка с хорошим мягким пухом, желательно в натуральном хлопковом напернике. Хлопок дышит лучше всего. У нас в районе шеи все должно вентилироваться», – отметил врач.
Ранее ИА Кулик сообщал, что употребление больших доз алкоголя в качестве снотворного может привести к поверхностному и беспокойному сну.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ