Мандалы — один из самых популярных антистресс-узоров, однако мы заметили, что наш колорист их как будто избегает, отдавая предпочтение другим картинкам. Мы попросили ее прокомментировать это наблюдение.
Мы в NOOLA изучаем возможности арт-терапии, чтобы сделать свои раскраски лучше. Присоединяйтесь, если вам это интересно!
Что ответил наш колорист?
— Да, мандалы мне раскрашивать сложно. Я правда всегда неохотно берусь за них. Не хотелось бы думать, что по этому факту обо мне можно составить какое мнение или даже поставить диагноз, но как есть.
— А с чем это связано, ты не задумывалась?
— Я всегда от себя ожидаю, что картинка получится красивой, гармоничной. Мандала циклична, и я заранее представляю, как использую в ней максимум цветов с учетом этой ее особенности, а в итоге оказываюсь в ловушке: рядом оказываются цвета, сочетание которых мне просто портит настроение, и хочется все бросить.
— Вообще ни одна тебе не понравилась за все это время?
— Ну, мне в целом нравится, что в NOOLA мандалы как будто живые. Я не знаю, как еще точнее сформулировать это, но вы их так рисуете, будто они из настоящих лепестков и лоз каких-то состоят. Это не геометрические фигуры, расположенные скучным правильным образом, а что-то природное, настоящее.
— Ура! Хоть что-то...
— Но больше меня увлекают картинки с сюжетами. Это еще одна причина. Мандалы для меня монотонны; нужно идти по кругу, пока не дойдешь из центра к краю... Нет, я больше люблю сюжеты, особенно интересные и необычные. На данный момент моя самая любимая — это тот ваш единорог. Помнишь, да, когда я долго смеялась, а потом сказала, что хочу отложить все начатое и раскрасить его?
— Конечно. Мы испугались тогда, что у тебя истерика.
— Это был какой-то освобождающий смех. У меня тогда была проблема, из-за которой я сильно перенервничала, а после того как увидела единорога и просмеялась, стало как будто легче. И раскрасила тогда быстро, если помнишь.
— То есть, можно сказать, что и тебе раскраски помогают расслабляться, несмотря на то, что цель, с которой ты их раскрашиваешь, другая?
— Конечно, когда раскрашиваешь на конкурс или вот так, для контента, это не всегда про расслабление. Я дома шучу, что это больше стресс-раскрашивание, чем антистресс: переживаешь, получится ли, не испортишь ли... Переделывать-то не хочется. Но все равно находятся картинки, которые для меня становятся особо терапевтичными. Я прямо ощущаю, как проваливаюсь в процесс. Перестаю бояться, что в какой-то момент испорчу. Вот как та диско-девушка. Честно, не знаю, какой вы ее задумывали, но я увидела вдруг, что она на дискотеке, в танце.
— Мы ее такой точно не задумывали, но после того, как увидели твою версию, решили назвать так.
— Я тоже на что-то могу влиять значит.
— Конечно! Нам понравилось. А если вернуться к мандалам... Что нам нужно сделать, чтобы тебя заинтересовать?
— Наверное, давать им больше дополнительного смысла. Например, у вас есть серии с африканскими картинками, восточными... Можно сделать такие мандалы — с узорами, характерными для разных народов мира. Вот это я, может, раскрашивала бы с большим удовольствием.
— Посмотрим, что можно сделать. Спасибо!
Чем можно объяснить негативные эмоции при раскрашивании?
В некоторых случаях деятельность, которая считается «расслабляющей», может, наоборот, создавать напряжение. Чаще всего это связано с ощущением необходимости сделать «правильно», получить определенный результат.
Человек, ожидающий оценку своего творчества со стороны, в такой ситуации испытывает давление, которое неизбежно ведет его к неудовлетворенности процессом. Равно как и тот, кто сам себе создает завышенные ожидания. Вон наш колорист призналась, что причина ее «нелюбви» к мандалам может заключаться еще и в этом: она надеется, что картинка получится гармоничной на ее вкус, а результат этим ожиданиям не соответствует.
Может, это еще и оттого, что мандалы воспринимаются как ограничение свободы самовыражения из-за их структурированности и шаблонности — да, существует и такое мнение. Тогда решением проблемы должен служить чистый лист, который никак ограничивать не будет, однако и у него есть свои минусы, мы о них уже упоминали:
***