Вы задумывались какой коктейль из психологических состояний вы проживаете в начале нового года?
Благодаря празднованию большую часть этих состояний мы озвучиваем за праздничным столом. Поздравляя друг друга, мы описываем наши психологические состояния отражающие ожидания, надежды, а также переживания связанные с прошедшим годом.
В психологическом консультировании именно эти психологические состояния становятся предметом для детального обсуждения и проработки.
Предлагаю рассмотреть несколько психологических состояний, которые отражают:
1. Оптимизм и надежды.
Описание новых возможностей и начала новых дел.
Может привести к подъёму мотивации, что поможет наполниться позитивными ожиданиями на будущее.
Если вы распознали что-то подобное, то самое время задаться постановкой целей на предстоящий год и планирование ближайших изменений на пути реализации этих целей.
2. Рефлексию.
Осмысление прошедшего года, анализ достижений и неудач.
Могут навести на размышления о личном росте, изменениях в отношениях, карьере и других аспектах жизни.
3. Тревогу.
Беспокойство о будущем, чувство давления из-за необходимости достигать новых целей.
Могут привести к переживаниям из-за высоких ожиданий, страха неудачи или сомнения в своих способностях.
4. Меланхолию или ностальгию.
Чувство тоски по прошлому, особенно если год был трудным или ознаменован значительными событиями.
Может навеять воспоминания о прошлых событиях сопровождающиеся чувством утраты или изменений.
5. Энтузиазм и вдохновение.
Желание пробовать что-то новое в результате вдохновения новыми идеями и возможностями.
Может привести к поиску новых хобби, интересов, профессиональных планов или путешествий.
6. Равнодушие или апатию.
Отсутствие значительных изменений в чувствах или планах на новый год.
Может вызвать снижение мотивации для постановки новых целей или планированию изменений.
7. Ощущение перегрузки.
Описание множества задач и планов.
Может привести к чувству подавленности или неуверенности в способности справиться со всеми планами.
8. Благодарность и удовлетворение.
Описание и выражение благодарности за достижения прошлого года.
Может привести к воспоминаниям о пережитых моментах и формированию позитивного отношения к жизни и окружающим.
Переживаете ли что-то подобное сейчас?
Все эти психологические состояния могут меняться и переплетаться, и каждый человек может испытывать их по-разному.
Важно прислушиваться к себе и давать себе время и пространство для адаптации, с пониманием того, чего вы реально хотите от нового года.