🤔 для тех у кого есть проблемы с коленными суставами
🦵Коленный сустав - это лидер среди суставов по количеству жалоб.
✍️ Именно колени испытывают и переносят большую нагрузку в нашей повседневной жизни, и компенсируют часть нагрузки других частей тела
🐐Поясню. В нашем организме и позвоночник взаимосвязаны друг с другом.
🦶То есть, если у Вас есть проблемы со стопой, часть нагрузки на себя возьмут колени
🚶♀️Если есть проблемы с поясницей или тазом, то коленные суставы также включатся, чтобы компенсировать эти проблемы
👉 Иными словами, колени находятся под перекрёстным огнем нашего организма.
❓ А следом за этим идет следующий вопрос.
А что делать если они болят
💉 И вот тут начинается самое интересное...
Как поступает человек, который только начал испытывать эту боль?
👨⚕ Приходит к врачу, ему назначают НПВС, мазь и/или уколы (поставьте сюда любой укол какой хотите), становится легче и Вы дальше побежали по своим делам, с иллюзией того
что колени стали здоровыми
🦵 Однако рано или поздно колени снова заболят, и кто-то подумает:
"Значит мне нужно каждый год ставить эти уколы, и всё будет хорошо"
🦶 А кто побегал по схеме медикаментозного лечения, знает, что через несколько лет следующим этапом будет предложение хирургического вмешательства
💊 Поэтому не зря я весь этот процесс назвала иллюзией, ведь есть 2 способа устранить проблему: устранить клинику - симптом в виде боли; устранить причину - то, из-за чего эта боль образовалась
🤔 Так в чем же заключается ПРИЧИНА боли в коленях
✌ Ответ: 2 слова.
ОБРАЗ ЖИЗНИ
✍️ И сразу под образом жизни, кто-то подумает, но я не веду сидячий образ жизни, я веду очень активный образ жизни:
1) работаю в саду, огороде, занимаюсь детьми и внуками;
2) катаюсь много на велосипеде, много хожу;
3) у меня активная работаю, бегаю туда-сюда, целый день на ногах;
4) хожу на фитнес, занимаюсь йогой, пилатесом
👉 И всё это вносит свой вклад в состоянии суставов
Но всё вышеперечисленное, по большей части, это не про здоровье суставов, а про их эксплуатацию, то есть их использование.
🚜Сторонний пример:
езда на машине - эксплуатация автомобиля;
проверка машины на ТО - здоровье автомобиля
4⃣То есть вышеперечисленные пункты - это эксплуатация суставов
❔ Но тут вопрос лично Вам?
🤔А что Вы лично сделали для здоровья Ваших суставов за последние 5, 10, 15 лет
🚴♀️ Бесспорно, что Вы делали что-то полезное для суставов и: "Вы, молодец", что-то вредное и это тоже вносило свой вклад
♎ Но главная гиря на чаше весов действий ложится именно на то что Вы должны были сделать, но не сделали
❓ И здесь и кроется ответ на заключительный вопрос о том, что нужно сделать, чтобы колени перестали болеть
🧘♀️УПРАЖНЕНИЯ
🚣♂️ Сейчас снова кто-то может сказать, но мы не знали что, их нужно было делать, а какие упражнения делать, как сколько, мне страшно их делать, лень...
🐐 И вот тут человек попадает во вторую ловушку - желания всё упростить, желании получить минимальный набор действий от всего
🙇♀️ Здесь я уже хочу задать сторонний вопрос:
"А Вы можете дать 1, 3, 5 универсальных рекомендаций для воспитания детей? "
Или все-таки каждый ребёнок имеет свои особенности, возраст, характер...
✅ То же самое и со здоровьем.
🤔Понимаю что хочется, но не бывает 1, 3, 5 универсальных упражнения, которые решат все Ваши проблемы с суставами, даже с коленными
🤝ОБРАЗ ЖИЗНИ - это сочетание полезного, вредного, и того, что Вы не делали.
В теме коленных суставов - это Ваше состояние мышц
👉 А вот именно о том, какие действия предпринять, для того чтобы начать движение по направлению здоровья, мы поговорим на бесплатном вебинаре
16 января в 20:00 (МСК)
👇Подробности участия по ссылке внизу
{Реабилитация без операций 🐈}