Что такое тревога?

Это 2 часть статьи. В первой части мы говорили о стрессе, вы можете почитать и её, если тема вас заинтересовала.

Мы уже говорили о том, стресс помогает нам с процессом адаптации к различным воздействиям среды. При этом, сам процесс стресса состоит из нескольких фаз.

Первая фаза - это тревога. Тревога сопровождается внутренним напряжением, как раз в этой фазе наблюдается подготовка ресурсов для справления с адаптацией.

Вторая фаза - стабилизация в процессе адаптации, успешное преодоление и приход к позиции внутреннего равновесия личности. Однако, как мы уже выяснили в предыдущей статье, иногда мы не можем справиться со стрессом и возникает новая стадия - истощение ресурсов организма.

Тревога - ощущение опасности или ожидания опасности, часто не имеющее предметного воплощения в своей причине. В тревоге мы испытываем огромное напряжение, наших ресурсов уже не хватает для процесса адаптации. В отличие от стресса, тревога сильно связана с личностью, с тем, как устроен внутренний мир человека. Тревога дезорганизует личность, заставляя менять поведение.

К тому же, еще одними негативным следствием данного состояния является многократно доказанный факт, что длительная интенсивная тревога приводит к большому количеству заболеваний: сердечно-сосудистые, ишемия, язва, мигрень, гипертония и т.д.

При интенсивной тревоге у некоторых людей возникает состояние потери мотивации к процессу адаптации. Это состояние называется фрустрацией. Попадая в это состояние, мы испытываем проблемы с решением проблемы, параллельно испытывая тревогу из-за невозможности решить проблему. Образуется порочный круг, который довольно тяжело решить без помощи специалиста.

В силу своей природы, практически невозможно говорить о конкретных приемах борьбы с тревогой. Однако есть общие элементы, которые предстоят тем, кто будет решать эту проблему: осознание тревоги, её внутренних причин и свойств, разработка новых внутренних структур, которые помогают успешно справляться с ней. Хорошие психологи и психотерапевты могут помочь в решении данной проблемы.

Если текст показался вам интересным (информативным, полезным) поддержите автора лайком, комментариями или подпиской. Чем больше активности, тем больше мотивации заниматься этим каналом и продолжать писать тексты!

Спасибо за ваше время!