Кто-то терпит боль до последнего, надеясь что «само пройдет», а кто-то принимает таблетки почти каждый день. И то, и другое может привести к плохому самочувствию и ситуации, когда справиться с головными болями станет сложно. Рассказала, что делать, если заболела голова.
Статья не заменяет медицинскую консультацию. Если вас беспокоят симптомы, связанные с состоянием здоровья, обратитесь к врачу.
При появлении головной боли можно использовать несколько способов себе помочь.
Попробовать снять боль без лекарств. Если боль только начинается, стоит попробовать купировать ее без таблеток. Для этого можно попробовать:
- выпить стакан воды;
- если давно не ели, перекусить, попить кофе или чай;
- сделать легкую растяжку для мышц шеи и плечевого пояса, пройтись;
- проветрить комнату или выйти на свежий воздух;
- умыться прохладной водой.
Эти способы могут помочь при головной боли напряжения и иногда — в продроме мигрени — состоянии, которое предшествует ей, то есть когда голова «только собирается заболеть».
Принять обезболивающее. Это стоит сделать, если нелекарственные способы не дают эффекта или на опыте проверено, что если боль началась, то без таблеток она не пройдет.
Если врач не назначал определенный препарат, начинают с безрецептурных — ибупрофена, напроксена, парацетамола, ацетилсалициловой кислоты. Лучше не использовать препараты с комбинацией действующих веществ, особенно те, в которых содержится сосудорасширяющий компонент или метамизол натрия. Но расширять сосуды не нужно. Задача обезболивающего — просто снять боль.
Принять комбинацию препаратов. Когда на практике стало ясно, что один ибупрофен или один парацетамол не помогает, можно принять их совместно. Важно не передозировать препараты, а также не принимать вместе лекарства одной группы, у которых схожие побочные эффекты. Например не стоит использовать одновременно такие средства как ибупрофен, напроксен и ацетилсалициловую кислоту — они все относятся к нестероидным противовоспалительным, повышают риск кровотечений и других состояний.
Дополнительно к препаратам выпить 100 мл кофе — кофеин усиливает действие обезболивающего препарата и может помочь быстрее справиться с болью. Кофе лучше не пить при тошноте. Если вообще плохо переносите кофе, пить его тоже не обязательно.
Принять препарат как можно раньше от начала приступа боли — это касается мигрени. Когда приступ затянулся, лекарство может уже не помочь или снимет боль на время, а затем приступ боли возобновится.
Перед приемом любого лекарства читайте инструкцию, не забывайте про раздел «противопоказания» и помните о возможности развития аллергической реакции.
Как не стоит лечить головную боль
Проблема неверной диагностики и лечения головной боли есть во всем мире. Чтобы не тратить время и деньги на неработающие способы терапии, не используйте эти методы, чтобы избавиться от головной боли.
Остеопатия и мануальная терапия. Пока нет доказательств эффективности и безопасности метода. Из всех приемов можно взять лишь постизометрическую релаксацию — метод расслабления мышц головы и шеи. Имеет смысл делать тем, у кого напряжение этих мышц выраженное. Этот прием не связан с резкими поворотами или вытяжкой шеи, ему можно обучиться и выполнять самостоятельно.
Сосудистые и ноотропные средства. У таких препаратов нет доказательств эффективности и безопасности их применения. При головной боли бесполезны, могут дать лишь эффект плацебо.
Мочегонные, желчегонные препараты и фитосборы. К лечению головной боли эти средства не имеют отношения. Если только мочегонные при повышенном внутричерепном давлении (ВЧД) — но этот диагноз должен быть подтвержден, причем не данными УЗДГ сосудов шеи, на котором нашли «нарушение венозного оттока», а например явлениями отека дисков зрительных нервов на осмотре глазного дна и другими. Кроме того, не всегда можно использовать мочегонные и при этом, так что при любом подозрении на повышенное ВЧД нужно идти к врачу.
Алкоголь. Некоторые чувствуют облегчение головной боли после бокала-другого — больше это касается головной боли напряжения, так как алкоголь расслабляет. Но лучше не практиковать такое лечение — безопасной дозы алкоголя не существует, а при таком «лечении» запросто можно заработать проблемы посерьезней головной боли напряжения.
А как вы снимаете головную боль?