- Здравствуйте друзья . Хочу рассказать свои методы поддержки иммунитета . Начну наверно с витаминов, принимаю их два раза в год , весной и осенью. Покупаю как в спорт - магазине, так и аптеке. Статей научных много и с доказательной базой и без нее. Верить или нет , выбор ваш. Я стараюсь , чтоб в составе был минеральный комплекс.
- Отдельно подкупаю ZMA комплексы, могу пропить в течении года несколько раз.
Эхинацея настойка , по 20-30 капель три раза в день на месяц. Доказано свыше 20 % прибавка . 2 раза в год пропиваю.
Фрукты стараюсь есть 2-3 шт в день, самые разнообразные.
Мед по чайной ложке в день . Считаю лучшее , что могло способствовать иммунитету. Пользе пчел многое написано.
Ягоды с лета замороженные, либо магазинные в коктейль с протеином, к творогу.
Противовирусные препараты , пару раз в год , хорошо помогают справиться с нагрузками , подготовить организм к холодам, вирусам.
Если чувствую недомогания , начинает ломать, я делаю так. 3 дня пью этот набор - витамин С 1 г в день, противовирусный препарат двойную дозу, мед с чаем , лимоном, имбирем. На ночь порошок - колдрекс или подобие. Спасало не раз. Берегите здоровье. Всем добра!