Если вы мечтаете постройнеть, то нет необходимости изнурять себя диетами. Достаточно прислушаться к рекомендациям своего знака Зодиака.
Подборка уже готова, погнали.
Овны, энергичные и активные. Иногда могут так закрутиться, что совершенно забывают о том, что нужно поесть. Постарайтесь придерживаться режима, чтобы не было перееданий и излишней нагрузки на организм. Избегайте слишком тяжелой пищи. Включите в рацион рыбу, гречку и больше овощей. Отказ от кофе пойдет на пользу.
Тельцы любят комфортную и уютную жизнь, а еще вкусно поесть. Звезды рекомендуют избегать слишком калорийных блюд и постараться отказаться от сладкого. Да, булочки и пирожные- это вкусно. Но с ними вы не добьетесь нужного результата. Отдайте предпочтение салатам и овощам. Не исключайте злаки и молочные продукты.
Близнецы много стрессуют и постоянно куда-то спешат. Из-за этого все проблемы. Фастфуд, острое, жирное, мучное приводит к лишним килограммам и проблемам. Постарайтесь ввести в рацион продукты, богатые витамином В. Добавьте сложные углеводы и уменьшите количество приемов пищи.
Раки, эмоциональные люди, часто обращаются к еде для утешения. Вам категорически нельзя переедать, запивать еду и заедать все фруктами. Включите в свою диету овощи, рыбу и морепродукты. Идеальный вариант- дробное питание.
Львы, любят заесть все переживания. Попробуйте найти другой вариант расслабления. Откажитесь от жареной, жирной и острой пищи. Употребляйте больше овощей: баклажаны, пастернак, сельдерей. Из круп-гречневую и перловую.
Девы, практичные и организованные. Обладают отменным здоровьем, единственное, им нужно более тщательнее следить за рационом. Воздержитесь от сладкого и мучного, сократите порции. Меньше употребляйте консервированных продуктов.
Весам необходимо ограничить потребление соленой пищи. Это не только задерживает воду в организме, но и сказывается на работе почек. Откажитесь от копченой пищи. Вспомните о нежирном мясе, сложных углеводах. Идеально для вас подходит рацион без перекусов. Кофе замените на травяной чай.
Скорпионы обладает такой силой воли, что другие могут просто позавидовать. Для вас правило простое: больше белка, меньше сладкого и соленого. Постарайтесь не переедать за ужином и соблюдайте режим. Больше яблок, цитрусовых и различных овощей.
Стрельцам следует отказаться от алкоголя и еды на бегу. Постарайтесь питаться интуитивно, чаще прислушивайтесь к своему организму. Введите в рацион различные супы. Ешьте больше бобовых, сложных углеводов и овощей.
Жесткие диеты Козерогам противопоказаны. Питайтесь сбалансировано, но при этом следите за размером порций. Не переедайте на ночь. Добавьте в рацион приправы и специи, которые способствуют метаболизму: куркума, корица, имбирь. Вместо сахара, добавляйте мед.
Водолеи прекрасно могут контролировать аппетит и с легкостью откажутся от многого, кроме сахара. Замените шоколад на сухофрукты, орехи или полезные сладости. Добавьте физическую активность, больше воды и результат не заставит себя ждать.
Рыбам нужна структура и четкий план. Это относится и к питанию. Постройте свой рацион на трехразовом питании без перекусов. Добавьте в рацион рыбу, креветки и морскую капусту. Больше овощей и фруктов. Из углеводов: гречка, перловка, бурый рис. От алкоголя следует отказаться.
